10 razões para comer mais repolho

O único alimento que você fez o impasse poderia ser um dos melhores alimentos para a saúde, e embora você não pode querer razões para comer mais repolho, você deveria reconsiderar seriamente! O repolho foi um grampo para muitos ao longo da história. Infelizmente, com a escolha de hortaliças, repolho é muitas vezes evitado. Muitas pessoas não sabem, no entanto, eles realmente deveriam começar a comer mais repolho, principalmente devido ao fato de que vegetal super saudável tem mais de um benefício para a saúde.

1. Anti-inflamatório

Antocianinas repolho reduzir a inflamação, o que ajuda a reduzir a dor. Este glutamina no repolho também é conhecido por ajudar a reduzir os efeitos da inflamação em casos como febre, doenças de pele, alergias e dores articulares.

2. Apoio Imune

Comendo repolho estimula o sistema imunológico causa da elevada concentração de antioxidantes. Também é rica em enzimas e prebióticos benéficas, que ajudam a apoiar o sistema digestivo e, assim, melhorar a função imunológica.

3. cura úlceras estomacais

Repolho faz maravilhas para a cura de úlceras estomacais. A cura consiste de úlcera repolho, chamado S-metilmetionina, alivia o estômago e proporciona alívio para experimentar úlceras. Se você quiser ajudar a curar suas úlceras de estômago, beber 1 litro de suco de couve durante o dia por 10 a 13 dias.

4. Prevenção do Câncer

Repolho contém alguns compostos anti-cancerígenos, como sinigrine, lupeol, e sulforafano, que ajudam a estimular a actividade da enzima e inibindo assim o crescimento de células tumorais. Na verdade, as pessoas que comem um monte de repolho são encontrados para ser exposto a baixar as taxas de câncer de cólon!

5. limpar o cólon

curandeiro incrível para o trato digestivo, repolho é reconhecida por suas capacidades de limpeza do cólon. O alto teor de fibras e prebióticos fazer um excelente alimento para ajudar a remover as substâncias tóxicas e encorajar o crescimento de bactérias intestinais saudáveis.

6. Esclarece pele propensa a acne

O repolho é ideal para a pele oleosa seca propensas a acne. Os brotos são ricos em enxofre, um composto essencial para a queratina, uma proteína necessária para o cabelo saudável, pele e unhas.

7. Rico em vitaminas do complexo B para apoiar o sistema nervoso

Consumir repolho roxo ajudar a reduzir suas chances de desenvolver demência ou doença de Alzheimer mais tarde na vida, devido às propriedades protectoras de vitaminas B e K! O B vitaminas ajudam a nutrir e apoiar o nosso sistema nervoso, enquanto a vitamina K, uma "vitamina esquecido", está envolvido na produção de esfingolipídeos, a bainha de mielina em torno dos nervos.

8. ajuda a diminuir o colesterol

Repolho pode oferecer benefícios reais para baixar o colesterol! A fibra repolho liga com ácidos biliares no seu aparelho digestivo, o que facilita a excreção de ácidos biliares e assim reduz o colesterol. repolho cru funciona melhor.

9. Grande fonte de ácidos graxos ômega-3!

Por calorias, repolho contém mais ômega-3 do que o salmão. Ômega-3 ajudam a prevenir doenças inflamatórias, tais como doenças cardíacas e artrite, e eles também são essenciais para o cérebro e necessário durante o desenvolvimento fetal.

10. saúde óssea

Rico em cálcio, magnésio e potássio, repolho é um milagre alimentos para os ossos! Estes três minerais essenciais são necessários para a manutenção e suporte dos ossos e ajudar a proteger contra problemas de saúde, como osteoporose e fraturas ósseas.

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