13 coisas para se lembrar se você gosta de uma pessoa que sofre de ansiedade

A ansiedade é complexa e difícil de gerir. Não apenas para aqueles que sofrem, mas também para aqueles que amam alguém com ansiedade. Às vezes é complicado fisicamente, mentalmente e, claro, a maior parte do tempo.

Os projetos devem se adaptar e evoluir dependendo da ansiedade sentida pela pessoa. Algumas situações devem ser evitadas. E é impossível fazer planos, se não for cuidadoso, completa e rigorosa. Para as necessidades emocionais de uma pessoa que sofre de ansiedade generalizada variam de dia para dia. Viver com alguém que sofre de ansiedade requer um grande investimento pessoal. Entenda que sente alguém que sofre de ansiedade é extremamente complexo.

E é perfeitamente compreensível a sentir rosto desorientado de tal complexidade. Para ajudá-lo a lidar com tal situação, aqui estão 13 coisas para se lembrar se você gosta de uma pessoa que sofre de ansiedade.

1. Eles são mais do que a ansiedade

Ninguém gosta de ser reduzido a um atributo da personalidade. Se você realmente quer ajudar alguém que sofre de ansiedade, diga a ele que você aprecia como é, como um indivíduo único. Nunca se esqueça que por trás da ansiedade, há uma pessoa.

Ele já pode ser óbvio para você, que não define uma pessoa pela sua doença. Infelizmente, quando alguém que você ama tem um transtorno mental, que tendem a se concentrar sobre a doença - e esquecer o ser humano por trás dele. Lembre-se, apesar de sua ansiedade, essa pessoa é um ser humano. Um ser humano com todas as suas complexidades - como todos nós! Tente nunca se esqueça disso.

2. Eles podem cansar facilmente

Ser ansioso é uma coisa desgastante. Na verdade, as únicas pessoas que podem realmente compreender o quanto a ansiedade pode ser cansativo ... são pessoas que sofrem de ansiedade. Ansiedade provoca estado de tensão aguda. As pessoas que sofrem estão constantemente em alerta. Suas mentes quase nunca são apaziguado. E seu corpo está sempre em alerta: é ou luta, ou é o vazamento. Naturalmente, esta condição tensão crónica provoca um rápido esgotamento. Situações administráveis ​​por aqueles que não estão ansiosos, pode facilmente tornar-se um incômodo para as pessoas que sofrem de ansiedade.

Você teve uma semana particularmente difícil? O tipo de semana em que, a cada manhã, você diz "Eu não aguento mais! Agora eu estou realmente exausto! ". Este estado de estresse e exaustão, a vida das pessoas que sofrem de ansiedade. Lembre-se que a próxima vez que você empurrar alguém que sofre de ansiedade para ser mais produtivo.

3. Eles podem ser facilmente desviados

À força de viver em um constante estado de tensão e pressão, eles são facilmente desviados. Pessoas que sofrem de ansiedade são hiper-alerta. Eles estão conscientes de tudo o que acontece ao seu redor: cada som, cada movimento, cada cheiro, cada luz, cada pessoa, cada objeto. É por causa deste estado de hiper-alerta que determinadas situações, que em princípio não parecem confusas, pode rapidamente tornar-se irresistível para alguém que sofre de ansiedade. Por exemplo, simplesmente com pessoas que têm uma conversa na mesma sala pode ser estressante para uma pessoa ansiosa. Quando você tenta incentivar e dar o seu apoio a pessoas que sofrem de ansiedade, lembre-se que as atividades que são divertidas para você pode facilmente tornar-se confuso para eles.

Ao tentar persuadir uma pessoa que sofre de ansiedade para ir em algum lugar, não se esqueça que as atividades que são divertidas para você pode facilmente tornar-se confuso para ela. É por isso que devemos a todo custo evitar situações imponentes em que eles podem se sentir "travado". Para tranquilizá-los, não se esqueça de dizer-lhes que se quiserem, eles podem ir e eles podem fazê-lo a qualquer momento.

4. Eles estão bem conscientes de que sua ansiedade é muitas vezes irracional

Sim, eles sabem: muitas vezes, a ansiedade é irracional. Mas sabe que a doença é irracional, infelizmente, não impedir que os pensamentos de velocidade de rolagem. Sua mente continua a pensar em todas as centenas de cenários de desastres que poderiam ocorrer em tempo de T. Se fosse assim tão fácil dizer: "Bem, meus medos são irracionais. Não me incomode a ficar preocupado, "a maioria das pessoas que sofrem de ansiedade têm mais problemas!

É precisamente um dos piores aspectos de ansiedade: a de que a doença é irracional. Portanto, é inútil para apontar para as pessoas que sofrem de ansiedade que seus pensamentos são irracionais - eles já sabem. O que eles realmente precisam é compaixão, perdão e apoio. Talvez pensamos que fazemos bem quando eles notaram que sua ansiedade é irracional e desnecessário. Mas, na realidade, isso está longe de ajuda.

5. Eles sabem como expressar seus sentimentos

Isto não é porque essas pessoas sofrem de ansiedade que não podem comunicar seus sentimentos. . Na verdade as pessoas ansiosas ainda gostam de conversar com outras pessoas e falar para eles. Então não se preocupe, eles vão ser muito bem dizer-lhe como se sentem no tempo.

Muitas pessoas pensam que quando uma pessoa sofre de ansiedade, e essa pessoa não fala, é porque ela não quer falar. Mas a realidade é bem diferente. A razão pela qual a pessoa não quer falar é porque muitas vezes a pessoa na frente não foi capaz de ouvir como deveria ou pior tinha uma atitude de desprezo. Então, da próxima vez que você pensar que uma pessoa que sofre de ansiedade não é capaz de falar por si mesmo, você morder a língua! E deixá-lo a oportunidade de se comunicar. Em seguida, tomar o tempo para ouvir atentamente o que ela tem a dizer.

6. Eles não precisam de alguém que constantemente perguntou: "é você? "Quando eles entram em pânico

Quando você vê alguém que sofre de ansiedade em pânico, tem certeza de que ele realmente tem que pedir-lhes "é você? "

Você já sabe a resposta: ele está em pânico crise! Seu coração bate em um ritmo frenético, com as mãos suadas, seu peito é comprimido, seus braços e pernas tremem por causa da adrenalina e mais ele entrou em um estado de luta ou fuga. Quando as pessoas que sofrem de ansiedade têm um ataque de pânico, eles pensam que vão morrer. Então, ao invés de perguntar se "vai" tentar algo diferente. Aqui estão alguns bons exemplos do que você pode dizer para ajudar:

• "Respire. Não se esqueça de respirar. "

• "Experimente"

• "Você quer ir para um lugar mais calmo? "

• "Eu estou aqui se precisar de mim. "

• "Você está tendo um ataque de pânico. Não vai durar. Você já superados no passado - e você também vai superar isso. "

E não se esqueça a coisa mais importante: se eles pedir-lhe para deixá-los sozinhos - e muito menos! São eles que têm mais experiência na gestão de um ataque de pânico. Deixe-os fazer o que quiserem.

7. Eles são gratos a você por sua ajuda

A ansiedade é difícil para todos os envolvidos na situação - inclusive para pessoas que os amam. E que as pessoas que sofrem de ansiedade sabe. Eles sabem que são irracionais. Eles sabem que você foi forçado a desistir de atividades ou eventos para eles evitar momentos desagradáveis. Eles estão bem cientes do esforço necessário para cuidar deles e dar apoio.

Se há algo em comum em pessoas que sofrem de ansiedade é que eles excesso de analisar tudo. E este "over-análise" também se refere a pessoas que ajudam ou ajudaram-los - é inevitável. Sabe que a sua ajuda e apoio, mesmo nas suas formas mais sutis, não passam despercebidas.

8. Eles podem ter problemas soltando

Quando alguém sofre de ansiedade, o excesso de analisar as coisas. Este é um aspecto inevitável da doença. É por isso que é importante entender por que as pessoas que sofrem de ansiedade excesso de analisar as coisas. A maioria deles têm experimentado um evento que eles traumatizada. Agora, quando nós experimentamos um evento traumático, a memória pode ficar preso em nosso sistema límbico.

Memórias de eventos traumáticos não são "registrados" da mesma forma como os outros. Eles também são armazenados em uma região diferente do cérebro em comparação com as memórias "normais". Assim, o cérebro reage de forma diferente a essas memórias. Em particular, o cérebro está constantemente a tentar criar ligações entre a memória traumática e da situação atual.

Uma vez que o cérebro está enfrentando esse mecanismo, é muito difícil para eles para deixar ir. Na verdade, o cérebro é, a longo prazo em um estado prolongado de ansiedade. O resultado? Deixando de lado as preocupações da vida, por menor que seja, torna-se particularmente desafiador. Pessoas que sofrem de ansiedade não pode simplesmente "deixar ir" - seus cérebros as impede! Então, tente não tornar sua vida mais difícil do que já é para eles.

9. Eles podem reagir mal a mudar

Todos nós temos nossa zona de conforto - que um sofre de ansiedade ou não. Mesmo para uma pessoa equilibrada fora de sua zona de conforto pode ser difícil. Assim, para pessoas que sofrem de ansiedade, fora de sua zona de conforto é ainda mais complicada Isso não significa que eles não apreciam a mudança. Porque uma vez que eles concordaram em sair da sua zona de conforto, eles são bastante capazes de aceitar a mudança. É só para eles é muito mais longo e mais difícil.

As poucas vezes em que as pessoas que sofrem de ansiedade se sentir melhor é quando eles estão em sua zona de conforto, sem o risco de ter de enfrentar uma mudança em torno dele. Quando enfrentam uma grande mudança, eles precisam de muito tempo para se acostumar e encontrar sua zona de conforto. É importante para mostrar um pouco mais de paciência e indulgência para com as pessoas ansiosas. Porque eles estão realmente tentando sobreviver. Confiar neles.

10. Eles não intencionalmente ignorá-lo

Para gerenciar sua ansiedade, precisamos controlar a voz interior. E, por vezes, este método requer muita atenção e energia. Em pessoas que sofrem de ansiedade, cada pequena coisa trivial pode causar pensamentos negativos. Quando, de repente, eles parecem não acompanhar uma conversa, é provável que eles estão sendo over-analisar um assunto que acabamos de mencionar. Ou podem estar tentando acalmar suas mentes. No entanto, isso requer muita concentração.

Mas com certeza, eles não vão ignorá-lo. E se esse for o caso, eles não fazem isso de propósito. É justo que eles estão prestes a lutar. Eles lutam para não ter um ataque de pânico, diante de seus olhos. Não há necessidade de perguntar se "você? ". E acima de tudo, não há necessidade de questioná-los sobre o que você disse para verificar se eles têm seguido a discussão. Se for realmente importante, você pode dizer-lhes sobre isso mais tarde, quando eles parecem mais atentos.

Às vezes, sua mente é um verdadeiro campo de batalha. De repente, eles estão saindo de uma conversa sem perceber. E se eles percebem isso, eles se sentem culpados. Tranquilizá-los e dizer-lhes que você entenda. Apenas certifique-se de que eles têm assimilado as informações importantes que você estava falando - especialmente se envolver novas responsabilidades que você deseja confiar a eles.

11. Eles nem sempre viver o momento

Como já mencionado, as pessoas que sofrem de ansiedade pode parecer ausente durante uma conversa. Mas isso não é necessariamente a conversa que desencadeia essa reação. Em um momento ou outro, um evento de vida diária pode nos causar um momento de contemplação. Mas para as pessoas que sofrem de ansiedade, não o suficiente para mergulhá-los em profunda reflexão. Muitas vezes, eles estão perdidos em seus pensamentos - na verdade, ele mostra seus olhos vazios. Mas ao contrário do que se pode ver em filmes românticos, não é bom para assustá-los quando eles estão perdidos em seus pensamentos.

Em vez disso, tentar levá-los regularmente no momento, mas forma mais delicada. Encontrar uma maneira de lembrá-los onde eles estão eo que estão fazendo. Mas acima de tudo, lembrar-lhes que eles devem tentar aproveitar o momento. Eles irão certamente apreciar o seu gesto.

12. Eles nem sempre vê-lo como uma limitação

Basicamente, sofrem ansiedade não é tão ruim assim. Claro que, às vezes isso pode ser difícil, mas a ansiedade não é necessariamente um enorme constrangimento. Porque em algum lugar, ansiedade ajudou a formar a pessoa que ela é hoje. Numa análise mais aprofundada, a ansiedade pode até mesmo acabar melhorando a vida de um indivíduo. Por quê? Porque a ansiedade pode levar as pessoas a perceber o mundo de uma forma totalmente diferente - e muitas vezes essa percepção acaba melhor. Certamente, os sintomas de ansiedade, não de cima. On-analisar as coisas, não é terrível. Não estar "presente" durante uma conversa, também. Quando você pensa sobre isso, qualquer aspecto da vida pode potencialmente se tornar negativo. Mas isso não significa necessariamente que é assim que as pessoas que sofrem de ansiedade optar por ver as coisas - pelo menos não o tempo todo. Lembre-se que parte de sua personalidade é apenas ansiedade.

Lembre-se que parte da pessoa que são, também é ansiedade. A ansiedade também pode ter lados positivos. Pessoas que sofrem sabem, e muitos deles optar por ver os aspectos positivos. Você também tem a oportunidade de ver estes lados positivos.

13. Estes são grandes!

Como todas as pessoas em nosso planeta, eles são ótimos! 🙂 ver o lado negativo das coisas, é fácil, especialmente quando se refere a transtornos mentais. Para sobreviver, ele não deve esquecer que as pessoas que sofrem de ansiedade são grandes. Eram antes e eles estão ansiosos após o verão!

Lembre-se de ver o lado positivo das coisas é uma escolha. Ver o lado positivo de uma situação é uma escolha. Veja o lado incrível de pessoas que sofrem de ansiedade é uma escolha: sua escolha. Se eles podem fazê-lo, você também pode!

E agora, agora você sabe os 13 verdades que você deve se lembrar quando você ama alguém ansiedade soufrant. Tente não esquecer estas verdades, eles devem tornar sua vida mais fácil se você pendurar uma pessoa que sofre de ansiedade. Esta não é uma certeza certeza. Porque, francamente, cada pessoa é única. O que funciona para uma pessoa não vai necessariamente funcionar para outra. No entanto, há uma coisa que sempre funciona: a compaixão que sentimos para as pessoas que amamos. Se você precisa se lembrar de uma coisa deste artigo, é que todos - especialmente aqueles que sofrem - merece sua compaixão. Em seguida, sintonizar a sua compaixão, especialmente para aqueles em necessidade.

Sobre o autor:

Jake Mcspirit

Jake é um escritor e espiritualista, muitas vezes escrevendo sobre como resolver problemas da vida cotidiana. Você vai encontrar o ebook livre "Um Breve Guia para uma perspectiva transformadora" em LiveThoughtfully.com. Ele é um escritor, para mais informações: JakeMcspirit.com

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