5 maneiras de ficar longe de seu primeiro CrossFit campeonato

Você pode ocasionalmente ter ouvido falar sobre CrossFit. É uma técnica de treinamento individualizado em que diferentes movimentos são realizados constantemente mudando e alta intensidade apoiar os elementos mais importantes de cada esporte.

Geralmente procura melhorar a resistência, força, flexibilidade, velocidade, coordenação, equilíbrio e agilidade através de movimentos naturais e muito eficientes.

Participar de sua primeira CrossFit concorrência é a melhor experiência de aprendizagem que você pode ter. Para fazer isso, você deve trabalhar duro, se divertir e aprender. Conheça os 5 principais recomendações para sair de seu primeiro CrossFit campeonato.

5 maneiras de superar com sucesso sua primeira CrossFit campeonato

1. Não prestar atenção ao relógio

A maneira mais rápida de perder o coração durante uma competição de CrossFit é concentrar-se no relógio. Todos nós já fomos assistindo a cada minuto que passa e de repente questionar a maneira como nós estamos correndo exercícios. vez não vai ajudar nada desperdiçando, o oposto irá criar ansiedade, por isso a recomendação é que você se concentrar na execução adequada de exercícios, além de realizá-las o mais rápido possível.

Ao mudar essa idéia você pode se dedicar 100% do seu esforço para atingir o seu objetivo, que é simplesmente para terminar a competição alcançar o número definido de repetições.

2. Evitar distrações

Se você está em sua primeira competição de CrossFit, você pode ouvir conversas entre pares. Mas você sabe o que?, Você não deve distrair-se com essa situação. Como um novato, a sua principal preocupação deve ser a de trabalhar duro, implacável e concentrando-se na tarefa que tem pela frente. Pergunte a si mesmo as seguintes perguntas:

  • Você está orgulhoso de seu esforço?
  • Você trabalhou tão duro quanto possível naquele dia em particular?
  • Divertistes você?

Se sua resposta for sim, considerar a formação como um sucesso.

3. É possível alcançar

Algo mágico acontece durante a competição; medo e dúvida desaparecem e você se vê fazendo fazer seu primeiro muscular instalado e funcionando sob a dupla de ter praticado por tanto tempo.

Atletas de todo o mundo a alcançar seus feitos de força e agilidade que antes pareciam impossíveis. Vendo um amigo conquistar algo que tem lutado desde o início é muito gratificante.

4. Não se envergonhe se você tem que sair

A coisa mais importante é dar o seu melhor durante a competição, e você sabe como identificar quando parar. Não tenha vergonha de fazê-lo, porque senão você está sofrendo ou correr o risco de lesões. Lembre-se você é um novato e seus objetivos são para aprender e se divertir.

O lado bom de CrossFit é que você expor suas fraquezas e fornecer uma experiência a considerar para a sua competição no próximo ano. Você será motivação surpresa para treinar mais duro após uma possível falha, e ter tempo suficiente para melhorar a força e habilidades.

5. Obter o melhor execução de exercícios

Cada treinamento aberto deve ocorrer antes de um juiz. Os juízes são responsáveis ​​por assegurar que cada atleta adere às normas de execução de cada um dos movimentos. Se o atleta não atender a esses padrões, o juiz é obrigado a não permitir a repetição.

Receber críticas fará de você um melhor atleta porque você entender que a melhor maneira ea qualidade é a prioridade. Você começa a perceber os erros mais comuns que são executados no CrossFit e quer saber se você é culpado dos mesmos erros.

Ninguém quer um representante para uma wod, para que você faça um favor a utilizar este novo conhecimento como motivação para lutar por melhores posições.

conclusão

  • CrossFit é uma técnica que pode ser aplicada em todos os níveis, independentemente da idade, pode fazê-lo a partir de pessoas com pouca experiência esportiva para atletas de alto rendimento. Lembre-se que a cada CrossFit treino é personalizado para que você possa chegar ao seu próprio limite.
  • Você pode correr, fazer, remo, pular corda, levantamento de peso, anéis de exercícios e outros exercícios próprios gym-ups sentar. Este é o melhor programa de fitness, porque tem várias ferramentas e exercícios.
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