5 razões para não comer o suficiente é um perigo para a saúde

O poder é essencial para o corpo. Uma dieta saudável fortalece o sistema imunológico, previne muitas doenças e promove o seu bem-estar. 5 Aqui estão cinco razões pelas quais menores de comer pode ser perigoso para a saúde:

O armazenamento de gordura

Uma razão mais importante não pular refeições é o ganho de peso. Na verdade, pular refeições pode ter consequências graves para a saúde, e fazer você gordura. Quando o corpo é privado de nutrientes essenciais para funcionar corretamente, ele começa a armazenar gordura. Além disso, o corpo começa a armazenar gordura como uma medida de segurança em caso seria privado novamente. Nesta situação, o cérebro vai alimentar as reservas de gordura.

desequilíbrio hormonal

Subalimentação pode resultar em um desequilíbrio hormonal. Quando a pessoa pula uma refeição, o corpo sofre de estresse e é encontrado em estado de alerta. Nesta situação, o corpo produz cortisol em grandes quantidades. Esta substância é também conhecida como a hormona do stress e promove o ganho de peso, se ele é produzido em grandes quantidades.

Além disso, os altos níveis de cortisol podem também perturbar os níveis de insulina no corpo. Isso pode levar a doenças como a diabetes ou fadiga.

baixa energia

Um metabolismo rápido promove perda de peso, mas isso não pode ser alcançada sem energia. Na verdade, o metabolismo regula a energia no corpo através da conversão das calorias encontradas em alimentos em energia. Portanto, saltando a sua refeição, você não dá energia suficiente para o corpo a processar alimentos, e não torná-lo magro. A falta de energia também pode causar fadiga e estresse emocional.

A escolha errada

Saltar refeições rouba o corpo de nutrientes e provoca uma sensação de fome. Quando a pessoa está com fome, muitas vezes ela quer comer alimentos que não são necessariamente bom para a saúde. Um estudo realizado pelo Imperial College de Londres mostrou que as pessoas que pulam o café da manhã são mais propensos a comer alimentos ricos em calorias do que as pessoas que tomaram um pequeno-almoço equilibrado.

excessos

Isso pode surpreendê-lo, mas a desnutrição pode causar excessos. Na verdade, a má alimentação causa um distúrbio hormonal que pode incentivar a pessoa a comer mais e, a qualquer momento. Isto também pode causar bulimia é caracterizada por um consumo excessivo de alimentos, que pode durar alguns minutos ou horas. Bulimia também pode causar problemas digestivos, pressão arterial elevada e problemas renais.

Portanto, se você quer perder peso, pular refeições não é a melhor opção. Optar por uma dieta saudável e equilibrada, rica em frutas e vegetais e exercício.

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