6 Benefícios de saúde surpreendentes de alho

 Alho pode transformar sua saúde
  • aumenta a imunidade
  • Previne a hepatite e protege seu fígado
  • A forma segura de obter seu Alho

Você sabia que o alho tem sido usado na medicina tradicional e remédios em Ayurveda durante séculos? Embora possa ser fedido, o alho é uma cura natural maravilhoso para inúmeras doenças. Caso você não tenha aproveitado em seus poderes de cura, esses fatos surpreendentes pode fazer você morder a bala e passo para o lado escuro.

Alho, um parente próximo da cebola, passou para a história como um dos remédios mais versáteis. Nutricionalmente, proporciona quase um quarto de sua dose diária recomendada de manganês. Dispõe também de quantidades significativas de vitamina C, vitamina B6, selénio, e fibra. Alho também contém pequenas quantidades de cálcio, ferro, vitamina B1, potássio, fósforo, cobre e mesmo. E quando um único dente detém apenas quatro calorias, é fácil ver porque esta lâmpada é um superfood.1

Mas se você não está convencido de que você deve estar jogando alho cru em cada refeição, dê uma olhada nestes benefícios para a saúde de renome. Você pode ser surpreendido com o que você vai aprender.

1. aumenta a imunidade

O alho é o melhor amigo de seu sistema imunológico. Estudos descobriram que tomar um suplemento de alho diariamente com alicina por vários meses pode reduzir significativamente suas chances de pegar um resfriado ou uma gripe. Em um estudo, os participantes que tomaram o suplemento diário de alho durante 12 semanas tinham 63 por cento menos resfriados do que aqueles que não o fez. Mesmo se você pegar um resfriado, o alho pode ajudar a diminuir o quão mal a infecção atinge o seu sistema. Os pesquisadores observaram que a duração dos sintomas frios caiu em 70 por cento, com duração de apenas um dia e meio. Os sintomas para aqueles que não tomaram alho durou uma gritante cinco dias.2

2. reduz a pressão arterial

Se a hipertensão é uma preocupação, incluindo o alho em sua dieta pode valer a pena um tiro. A maioria dos estudos têm explorado o seu impacto em pessoas com hipertensão não controlada que já estavam sendo treated.3 E enquanto vários estudos têm demonstrado sua eficácia, um achei que poderia realmente conseguir resultados equivalentes aos de sangue drogas redutoras de pressão, como Atenolol. Neste caso, os pesquisadores usaram uma dosagem de 600-1500 mg de alho extract.4 Em última análise, o alho parece proteger o sistema cardiovascular, reduzindo a pressão arterial e combater stress.5 oxidativo não é impressionante?

3. Evita hepatite e protege seu fígado

extrato de alho fresco tem sido mostrado para proteger contra a insuficiência hepática aguda da toxicidade acetaminofeno. Como resultado, os pesquisadores acreditam que o alho poderia proteger contra a hepatite, too.6 O sulfeto de dialil de alho também pode proteger o fígado de hepatotoxicidade induzida quimicamente. E se isso não for suficiente, o selênio e alicina no alho torná-lo um agente de limpeza do fígado eficaz, estimulando a produção de enzimas hepáticas que ajudam seu corpo a expulsar toxins.7

4. Lutas perda de cabelo

Uma das habilidades menos conhecidas de alho é a prevenção da perda de cabelo. Se você está lutando alopecia areata, gel de alho pode ajudar a combater a perda de cabelo, trabalhando especialmente bem com corticosteróides usados ​​para tratar a condição. Os pesquisadores descobriram que a utilização deste gel duas vezes por dia por um período de três meses ajudou a melhorar o impacto de outros tratamentos, como corticosteroids.8

5. Supera Disfunção Eréctil

Enquanto Ayurveda sempre viu o alho como um afrodisíaco, ciência dominante começou a apoiar a sua utilização no tratamento de condições como a disfunção eréctil. doutrinas Ayurveda sugerem que o alho ajuda a melhorar e manter ability.9 sexual Agora, estudos mostram que ele é tão bom como algumas drogas sintéticas no mercado. Tudo se resume a alicina, o composto organosulfur biologicamente ativo responsável pela sua smell.10 forte e ofensivo No entanto, algumas pesquisas suspeita que o alho pode ter um impacto adverso sobre a fertilidade masculina e deve ser evitado para casais tentando conceive.11

6. defende fora o cancro

Se você quiser reduzir suas chances de desenvolver câncer, o alho pode ajudar. A investigação sugere que os seus elevados níveis de compostos organossulfurados podem retardar o crescimento do tumor. Ele pode até mesmo impedir a ocorrência de alguns tipos de câncer. Especificamente, os estudos indicam promessa na área de pulmão, pele, cólon, próstata, bexiga, e cancro do estômago, graças à acção de ajoene e dissulfureto de dialilo. Também pode até mesmo impedir leukemia.12

Ayurveda vê alho como uma erva “rasayana”. Isso significa que ele rejuvenesce o corpo devido aos seus poderes antioxidantes. Combinado com neem, alho ainda tem impedido o desenvolvimento de câncer em sites.13 extra-hepática

A forma segura de obter seu Alho

O alho é melhor consumido como um ingrediente em suas refeições. O júri é ainda para fora sobre a eficácia de suplementos de alho são para o tratamento de doenças como o câncer, mas eles são amplamente utilizados por pessoas com problemas de pressão arterial ou colesterol elevado. Enquanto o National Center for Complementar e Integrativa Saúde confirma que a maioria das pessoas pode consumir com segurança, existem alguns casos em que é melhor evitar. Se você tem uma cirurgia chegando ou tomar um anticoagulante, alho poderia causar-lhe a sangrar mais e ser potencialmente perigoso. Além disso, verifique com seu médico para possíveis interações medicamentosas com a sua outra medicação. Por exemplo, o alho pode interferir com saquinavir fármacos para o VIH. Caso contrário, apenas atente para efeitos colaterais como mau hálito ou azia e decidir se estes são disjuntores do negócio para you.14

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