7 estratégias Kid-cuidado que trabalham para Moms, Too

Precisa de algum TLC? Tomar uma página do seu próprio playbook parentalidade para se sentir melhor rápido.

Moms merecem uma estrela de ouro, todos os dias, por todos os cuidados que eles fornecem para as suas famílias. Embora muito do que não é mencionado, a lista de coisas mães fazer para cuidar de seus filhos crescendo é literalmente infinita. Nós alimentá-los, banhá-los, vesti-los, cuidar deles, tendem a eles quando estão doentes. Nós incentivá-los, apoiá-los, surpreendê-los, humor deles, educar e discipliná-los. Nós organizar suas vidas de tantas maneiras. E embora ninguém é perfeito, e muitas mães sentem esgotados, nós fazer um bom trabalho, em sua maior parte.

O único ruína é que muitas mães são muitas vezes demasiado cansado para se concentrar em seus cuidados até o final do dia. Felizmente, isso só acontece que um monte de estratégias comuns de parentalidade pode ser facilmente aplicada a nós mesmos, para ajudar a se sentir melhor, também. Veja como:

1. Sentindo-se como você quer fazer uma birra de estilo da criança sobre algum problema de super-frustrante que você não pode resolver? Você não pode ter um paci, mas tente chupar algo saboroso como um pop gelo ou doces de hortelã-pimenta para se sentir mais calmo e mais feliz em um flash.

2. Sentimento azul, como alguém fez chover no seu desfile no playground? Cuidar-se com o seu marido ou seus pequeninos e assistir a um programa favorito ou tê-los ler uma história.

3. Tenso e estressado? Explodir algumas bolhas, ou explodir um balão. Você vai ser obrigado a tomar algumas respirações profundas no processo, o que ajuda a acalmar o corpo ea mente.

Mais de: 5 técnicas simples meditação para mamãs ocupadas

4. resumo e precisam de um segundo fôlego com pressa? Tente pular corda, saltando sobre um trampolim, ou correr ao redor do bloco uma vez para obter a sua adrenalina e energia aumentou. Ou, se você estiver muito vencer até mesmo a considerar que, tirar uma soneca. Eles são apenas para as crianças!

5. Cansado de sua mesma velha rotina? Subir em uma árvore ou fazer uso das barras de macaco e balanços no playground. Você terá de toneladas de revigorante divertir enquanto faz isso.

6. entediado ou inquieto? Emprestado de seus filhos blocos, lápis de cor, ou pintura, e apenas algo. Ninguém vai julgar suas habilidades; apenas desfrutar os calmantes benefícios, meditativo de brincadeiras criativas.

7. preso em um barranco ou solitário? Configurar um playdate regular ou data de café com um amigo ou bairro mãe.

Como você cuidar de si mesmo quando você está em uma recessão?

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