7 sinais de que você consome muito açúcar

A seguir, são sinais de que você consome muito açúcar, e é hora de mudar sua dieta.

1 - Fadiga e falta de energia:

Se você constantemente se sentir cansado e com falta de energia, você provavelmente consomem muito açúcar. Os alimentos ricos em açúcar aumentar a energia temporariamente, mas em seguida, gerar fadiga, e você permanecerá cansado durante todo o dia.

2 - O ganho de peso:

O açúcar é livre de fibras e proteínas, que, portanto, não causa sensação de saciedade, e mais açúcar você consumir, mais você recebe calorias.

3 -Rhumes e resfriados:

O elevado consumo de açúcar também enfraquece o sistema imune e a sua capacidade para prevenir resfriados, vírus da gripe, e doenças crónicas.

4 - A dependência do açúcar:

Você tem provavelmente um vício de açúcar se você costuma sentir como algo doce. Açúcar causa dependência, e o seu consumo leva a uma reacção em cadeia de ânsias de açúcar.

5 - Perda do paladar:

gomos consumo de açúcar bombardeio excessivas aumentando a sua tolerância ao açúcar. Portanto, você vai começar a querer comer mais alimentos doces ao longo do tempo.

6 - Enxaqueca:

A enxaqueca é um dos sintomas mais comuns de baixo teor de açúcar no sangue no sangue.

Problemas de pele, pés e olheiras ao redor dos olhos - 7:

O açúcar é consumido como uma doença inflamatória no corpo e, assim, provoca vários problemas inflamatórias da pele tais como acne e eczema. Se você reduzir a ingestão de açúcar, sua pele vai se tornar limpo e macio.

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