8 alternativas saudáveis ​​para café

substitutos inteligentes para café que você pode pegar quando você precisa de um impulso de energia.

Alguns de nós não pode sequer começar a imaginar manhã sem café. Outros bebem java apenas na ocasião, como um tratamento especial. Mas, para muitos, o café pode vir com alguns efeitos colaterais desagradáveis, como nervosismo ou um acidente uma vez que o zumbido inicial desaparece. Você também pode querer orientar clara de café na parte da tarde, como beber muito tarde pode afetar o seu sono mais tarde. Felizmente, existem inúmeras alternativas saudáveis ​​para o copo médio de joe. Aqui, oito dos top picks para saborear.

chá 1. Licorice: Mesmo se você não for um grande fã de doces de alcaçuz, você pode ser para o doce, chá picante, o que poderia ajudar a aliviar a fadiga, confusão mental, e outros sintomas que você pode ter como resultado das glândulas supra-renais sobrecarregados , que produzem o cortisol, hormona do stress.

2. smoothies Nut: Contanto que você ou um ente querido não sofrem uma alergia da porca, você pode com segurança magra sobre eles como uma pick-me-up. Tente um smoothie feito com amêndoa ou leite de caju, proteína em pó e manteiga de noz, o que irá aumentar o seu açúcar no sangue para ajudar você poder através de sua manhã ou da tarde.

3. Chá verde: Com um pouco menos cafeína que o café, o chá verde oferece um aumento - e uma fonte forte de catequinas, antioxidantes poderosos associados com um risco reduzido de vários tipos de câncer, incluindo a pele, mama, pulmão, cólon, esôfago e bexiga cancro, de acordo com a. Eles recomendam deixar chá em infusão por três a cinco minutos para trazer as suas catequinas.

4. alfarroba em pó: Se você está desejando chocolate e café, isso pode ser a solução perfeita. Alfarroba pó é naturalmente doces, de baixo teor em gordura, e elevado teor em fibra. Ele também tem cálcio e cafeína. Mas certamente pode ajudá-lo a chutar o seu desejo. Basta misturar com leite quente e um toque de mel para um tratamento rápido.

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5. Água com limão: O alcalinizante combo - servido frio quente ou gelo - vai acordar seus sentidos, graças ao poder de energização de citros. É também especialmente hidratante, que é particularmente importante, considerando como lentidão pode facilmente resultar de desidratação.

6. Peppermint chá: Ir a cafeína em vez de algo ainda mais refrescante - hortelã-pimenta, o que estimula o nervo trigeminal, o mesmo nervo ativado por sais aromáticos. Há mesmo chá de hortelã chocolate que podem servir como um substituto para um mocha hortelã-pimenta.

7. café Herbal: Estes híbridos chá / café originais usar ingredientes, incluindo alfarroba, cevada e raiz de chicória. café Herbal é suposto ser especialmente benéfico para as pessoas que têm condições de saúde digestivos porque é não-ácido e contém a inulina, uma solúvel que suporta uma população saudável de flora digestiva benéficos.

8. Suco verde: Sumo de seus greens oferece um monte de benefícios, em grande parte, para as lojas de clorofila que oferece. O fitoquímico de vegetais folhosos escuros ajuda a oxigenar o sangue e, de acordo com um estudo publicado na revista, suprimir a fome.

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