9 Benefícios de relaxamento

Para lidar com os desafios diários e para completar o seu trabalho um pouco de estresse' é necessário. No entanto, se o stress atinge muito alto, de modo que mesmo no final do dia, você pode relaxar e descansar, então o estresse torna-se um problema de saúde grave. Abaixo veremos 9 dos principais benefícios do relaxamento.

O relaxamento protege o coração

Há diversos estudos que afirmam que os níveis elevados de stress pode aumentar o risco de hipertensão, ataque cardíaco e outros problemas do coração.

estresse ou choque intensa e repentina, causada por exemplo, o fim de uma relação importante ou mesmo bem por ganhar na loteria, pode desencadear uma forte descarga de adrenalina que afeta negativamente o bom funcionamento do coração. As consequências podem ser diferentes, insuficiência cardíaca até sintomas semelhantes a enfarte do miocárdio. Se o fim de um relacionamento ou a morte de um ente querido, você também pode sofrer de uma disfunção conhecida como cardiomiopatia do estresse, ou síndrome do coração partido.

O relaxamento contrasta constipações

A longo prazo aumenta o stress a inflamação no corpo, impedindo o trabalho de células do sistema imunológico. Isto leva claramente a incapacidade do organismo de se defender de forma eficaz por germes e vírus. stress psicológico é um factor de risco para ser reconhecida pelo resfriado comum.

Relaxe melhora a memória

Algumas pesquisas sugerem que o estresse pode comprometer a função do córtex pré-frontal, a parte do cérebro envolvida nas habilidades abstratas, análise cognitiva e seleção de comportamento adequado em uma determinada situação.

Outros estudos também descobriram que o estresse eleva a quantidade de certas proteínas no cérebro ligada ao aumento no risco de Alzheimer, acelerando o desenvolvimento da doença.

O relaxamento reduz o risco de acidente vascular cerebral

Vários estudos têm mostrado que o estresse psicológico pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral devido à inflamação no corpo, oxidações e disfunções nas defesas imunológicas.

Relaxe mantém a depressão na baía

Vários estudos têm mostrado que o estresse, especialmente se crônica, pode levar à depressão. Nos seres humanos, altos níveis de estresse aumentar a presença de cortisol e reduzir os níveis de serotonina e dopamina, dois neurotransmissores muito importantes para a regulação do humor e para combater a depressão. O estresse também pode agravar humor em pessoas que já sofriam de transtornos de depressão ou espectro bipolar, causando recaída.

Relaxamento ajuda a tomar melhores decisões

Não é novidade que, quando você está sob estresse você não pode pensar claramente. Isso pode levar a tomar decisões precipitadas quando você está em situações estressantes, optando mais frequentemente para escolhas menos certas.

Relaxe ajuda a manter a forma

Com o estresse também estão subindo os níveis de cortisol, que por sua vez provoca um aumento do apetite e os desejos de açúcar e comer junk food.

Relaxe contrastes acne

Quando você está estressado pode aumentar a produção de sebo, os poros ficam bloqueados com mais facilidade, levando ao aparecimento de problemas de pele como acne.

Relaxamento pode impedir o câncer

Alguns estudos sugerem que o estresse pode aumentar o risco de câncer, especialmente de mama. O relaxamento é uma boa arma preventiva contra a inflamação e oxidação no organismo, o que poderia causar sérios problemas, incluindo o desenvolvimento de tumores.

Relaxar é importante para promover a saúde de todo o organismo, permitindo-lhe recuperar ao máximo e para funcionar corretamente. Às vezes não tem tempo para desfrutar de um bom relaxamento; até mesmo uma caminhada de meia hora ao ar livre pode ajudar muito a aliviar o stress físico e psicológico.

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