A data, o fruto mais saudável que pode curar muitas doenças

A data, o fruto mais saudável que pode curar muitas doenças

Os benefícios de datas Medjool tâmaras frescas
  • Embora alguns estudos foram feitos especificamente em datas, vários estudos epidemiológicos mostraram que um elevado consumo de frutas e vegetais diminuiu o risco de doença cardiovasculaires15,23, determinado cancers16,24 e outras doenças chroniques3- 6,17,18,22,25. A presença de antioxidantes e fibra em frutas e vegetais podem desempenhar um papel na proteção.
  • Rica em hidratos de carbono, as datas são um alimento de escolha para facilitar o trabalho muscular. Desde carboidratos são um bom combustível para os músculos, as datas podem ser úteis durante a prática esportiva, especialmente durante o exercício prolongado, como caminhadas, ciclismo, esqui cross country, etc.

As datas são excelente fonte de fibras, necessárias para o bom funcionamento do sistema digestivo.

O açúcar natural do datas é um excelente substituto para o açúcar regular. Esta fruta é facilmente digerível e reduz a fome.
Tendo em conta os nutrientes que contêm datas, estas frutas são uma espécie de pílula multivitamínico, bom para crianças e adultos.

As datas são eficazes no tratamento de muitas doenças, incluindo anemia, colesterol e muitos outros.
Excelente fonte de ferro e vitaminas para os olhos

Cura para a constipação e diarréia paradas

Embora as datas parar a diarréia, esta fruta também ajuda o corpo a digerir os alimentos mais rápido e eliminar toxinas. Tudo que você precisa fazer é tomar algumas datas à noite e deixá-los em um copo de água durante a noite.

A data, o fruto mais saudável

Fortalecer o coração e reduzir a pressão arterial

Datas conter pequenas quantidades de sódio, mas eles são ricos em cálcio. 5-6 datas conter cerca de 80 mg de magnésio, um mineral essencial que contribui para a disseminação de vasos sanguíneos. A pesquisa mostrou que 370 mg de magnésio por dia pode reduzir a pressão arterial.

A data de peso ajuda a regular

Se você comer um dia com o estômago vazio, ele vai regular o trabalho dos intestinos, bem como o nível de açúcar no sangue. As datas não contêm colesterol, mas eles contêm uma grande quantidade de açúcar, de modo que o consumo excessivo resultaria em ganho de peso.

É um bom alimento para o cérebro

Datas contêm fósforo, que é ótimo para o cérebro, portanto, essas frutas são recomendados para pessoas com empregos intelectuais.

Protege contra derrame

Uma grande vantagem deste fruto surpreendente é a sua capacidade para regular o sistema nervoso, devido a níveis elevados de potássio. Estudos têm mostrado que o consumo elevado de potássio pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral em até 40 por cento.

aumenta a energia

Datas contêm açúcar natural, incluindo glicose, sacarose e frutose. Combinar datas e leite irá ajudá-lo a obter o máximo de açúcar da fruta.

antioxidantes
As datas frescos contêm uma elevada concentração de anti-oxidantes, principalmente de compostos phénoliques1,2,13,14 caroténoïdeset. Os antioxidantes protegem as células do corpo contra danos causados ​​pelos radicais livres. tâmaras secas contêm menos de tâmaras frescas, já que uma certa quantidade é perdida durante déshydratation1.

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