A dieta da longevidade de Valter Longo

A dieta de Valter Longo longevidade, que planeou também imita jejum dieta e especialista biogerontology na Universidade do Sul da Califórnia, é uma estratégia destinada a proteger a saúde. Valter Longo foi envolvido por um longo tempo para estudar o envelhecimento, para descobrir as causas e ser capaz de encontrar métodos terapêuticos para a prevenção, tentando adiá-la o maior tempo possível. Uma das estratégias a serem adotadas é precisamente a dieta. O envelhecimento, de acordo com Valter Longo, é o principal factor de risco que podem levar ao aparecimento de muitas doenças. Portanto, temos de intervir neste processo.

O que comer

Para viver mais tempo e permanecer saudável, de acordo com Valter Longo, deve adotar uma dieta baseada no consumo dos seguintes alimentos:

  • baixo proteína,
  • a abundância de vegetais,
  • poucos frutos,
  • hidratos de carbono, especialmente integrais,
  • peixes para dar prioridade à carne e a consumir mais do que 2 ou 3 vezes por semana.

evolução de energia

Como os imita jejum dieta Valter Longo, também a sua dieta da longevidade é baseado no princípio de que os nossos antepassados ​​viveram mais saudável, porque eles tinham uma dieta baseada no essencial. Nossos avós evitado supérfluo, então isso é o que nos dói.

Desde tenra idade, as crianças devem ser educadas a um determinado alimento estilo:

  • para os mais pequenos que ainda coloque a carne, tanto branco e vermelho, sem exagero,
  • pós-tratamento fase do desenvolvimento, podemos substituir a proteína animal com os vegetais. É por isso que, por exemplo, um prato de macarrão de trigo integral deve ser acompanhado por legumes.

os benefícios

Com seu imita dieta jejum, Valter Longo é projetado para combater tumores. Mesmo a dieta da longevidade visa prevenir a incidência de câncer. Em geral, os benefícios que podem ser encontrados seguindo esta dieta são:

  • renovação do corpo,
  • reduzindo o risco de diabetes,
  • diminuição de doenças cardiovasculares,
  • redução de doenças auto-imunes,
  • menor chance de contrair câncer,
  • menor incidência de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.

Todos estes benefícios podem ser alcançados com uma dieta que é capaz de conter principalmente proteína e gordura. Desta forma, terá menos mutações celulares que afetam o corpo e, portanto, afeta significativamente especialmente contra o envelhecimento, o início da principal fator de risco para doenças graves. Segundo Valter Longo, impacto no envelhecimento é a principal estratégia mais importante do que curar várias doenças em uma única forma.

(0)
(0)
Comentários - 0
Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha