A dieta para perda de peso abóbora

A dieta da abóbora é um regime dietético que é se você quer perder peso rápido. Os abóboras, na verdade, pertencem ao género Cucurbita que os botânicos incluem a família Cucurbitaceae, são baixos em calorias, contêm fibra, satiating, regular a função intestinal e combater a retenção de água. Este tipo de dieta, portanto, permite que você perca até 8 kg em duas semanas, proporcionando muitas substâncias essenciais do corpo, tais como pró-vitamina A, vitamina E e vitamina C e vitaminas do complexo B A abóbora também contém também vitamina T, o que acelera o metabolismo e vitamina K, que ajuda o sangue a coagular e é rica em oligoelementos e minerais.

 Para o relógio para fazer a dieta abóbora você deve seguir certas regras que permitem para invalidar os resultados prometidos, otimizando as propriedades nutricionais, benéficos e terapêuticos deste vegetal. Primeiro eles precisam para limitar o uso de sal, cujo consumo em Itália é exagerada, e que de açúcar. necessidade E' para beber todos os dias, pelo menos dois litros de água mineral, chá e bebidas não-carbonatadas e sem açúcar. É muito importante, também, que a abóbora é fresco no momento da compra, madura e firme. Para entender o picchiettarci mais à mão e verifique se o som é abafado. Estes vegetais devem ser armazenados em um escuro, fresco e seco. As peças crus, cortados e limpos, eles podem ser armazenados no refrigerador no compartimento de vegetais embrulhados em papel transparente. Aqui é de uma semana de dieta.

 Pequeno-almoço: um pote de iogurte e duas fatias de pão integral com almoço jam: 60 gramas de arroz ou macarrão integral com abóbora e 100 gramas de espinafre Jantar: sopa de cebola, abóbora e batata; 150 gramas de polvo ou o bacalhau acompanhado de legumes de sua escolha

 Pequeno-almoço: 200 ml de leite desnatado, café e 3 biscoitos integrais Almoço: 50 gramas de massa com grão de bico e abóbora, um ovo cozido, acompanhado de legumes de sua escolha Jantar: sopa de vegetais misturados com abóbora, 150 gramas de peito de frango grelhado e salada mista

 Pequeno-almoço: um pote de iogurte, 30 gramas de grãos integrais e um almoço de café: sopa de farro, lentilhas, 200 gramas de abóbora, cenoura, alecrim, salsa, 30 gramas de pão Jantar: 60 gramas de abóbora risoto e açafrão, 150 gramas de camarão e salada mista

 Breakfast: 200 ml de leite desnatado, um café e 3 biscoitos integrais Almoço: 70 gramas de massa de trigo com 100 gramas de ervilhas frescas, 250 g de vapor Jantar abóbora: 180 gramas de carne magra, 250 g de abóbora cozida e uma panela fruta pequena

 Pequeno-almoço: 200 ml de leite desnatado com cevada e 50 gramas de vazio Almoço croissant integrante: carpaccio com espadarte limão, 250 gramas de abóbora em cubos cozido em folha e 30 gramas de pão de trigo Jantar: um bife de frango grelhado, abóbora cozido no vapor ou fervido

 Breakfast: 200 mL de leite desnatado com 40 gramas de almoço muesli: 130 gramas de peito de peru e 250 gramas de fervida Jantar abóbora: 60 gramas de arroz com ervilhas verdes frescas, salada misturada com atum em água e 250 gramas de abóbora em cubos preparados em folha

 Breakfast: 200 ml de leite desnatado e de um punhado de cereais Almoço: 70 gr de massas integrais com molho de tomate e vegetais para salada Jantar: 150 gr polvo, 250 gramas de cozido abóbora cozida em cubos e um pequeno copo de mirtilos

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