Aptidão na água e aquabiking

A água tem um efeito benéfico sobre o corpo. Na água, o corpo pesa apenas um décimo do seu peso real, portanto, nos sentimos mais leves. Além disso, massageadores água distendido e cria efeitos que estimulam a pele, e isto promove a circulação sanguínea.

Na água, o esforço muscular intensifica, embora os exercícios são mais fáceis de praticar do que no chão. Mas você pode ter certeza, isso não significa que o dia seguinte, cadarços.

Aquatics é altamente recomendado para a sua técnicas diferentes comissionamento:

o aquabiking

O aquabiking é uma sessão de moto de água. Estas sessões consistem em pisando na água por cerca de 45 minutos. A resistência aquakibe tem uma função de modo a que cada atleta pode ajustar de acordo com as suas capacidades, e adaptá-lo para a intensidade desejada.

Com a aquabiking os músculos das pernas, tronco e coração trabalhar, amarrando Sprint ritmo e passeio de ritmo. Este esporte é recomendado para pessoas que têm problemas musculares e articulares. Pois o que é uma questão de material, apenas usar um par de sapatos de surf.

o aquastretching

O aquastretching baseia-se no relaxamento, respiração, e o relaxamento do corpo. Estas sessões consistem em contrair os músculos tanto tempo quanto possível, e, em seguida, esticar. Primeiro o trabalho superior do corpo, e, em seguida, a cintura pélvica, mas insistentemente. Este esporte é recomendado para pessoas com dor nas costas, ou ter fraturado calcanhar.

Quanto ao material, apenas uma espuma macaroon, ou ferro, ou balão não muito inflado.

o aquafitness

O aeróbica água aquafitness é um método utilizado para modelar o corpo e recuperar a boa condição física. Este método consiste no aquecimento de água e para exercícios de cerca de 50 minutos a trabalhar o grupo músculo inteiro. Os exercícios mais praticados são jogging, uma tesoura, e saltos.

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