Aqui está o que come deste nutricionista para remover o inchaço

Como nutricionista, eu dou todas as dicas dia para se manter saudável, evitar as calorias e perder peso. Mas isso não significa que eu não faço discrepâncias durante o fim de semana. Às vezes eu sou tão inchado que eu olho grávidas quatro meses ... 24 horas é o meu plano para me atacar com aquela irritante sensação de inchaço - como um líder.

Eu evito o dia todo

Para aproveitar ao máximo a minha batalha contra o inchaço abdominal, eu me passar qualquer coisa que promova a retenção de água: o sal, alimentos embalados ou processados, açúcar e álcool. Eu também rejeitam os refrigerantes que enchem o seu ar e torná-lo cheio de gás e inchado.

Pequeno-almoço no dia seguinte

Eu bebo água com limão todas as manhãs - especialmente quando eu tentar curar meu inchaço. Isto pode parecer contra-indicada para beber galões de água quando você já se sente como um balão, mas beber água empurra o excesso de líquido do seu sistema - e é-lhes que fazer você se sentir e olhar se inchado.

Se você está focado no pequeno-almoço, eu sempre recomendo tomar um cheio de proteína, para se sentir bem durante todo o dia. Os ovos cozidos são uma solução conveniente: polvilhe orégano para adicionar sabor e um pouco de fibras e antioxidantes, enquanto você evitar calorias extras ou sal. Além disso, como a água, alimentos verdes ajudar a evacuar fluidos em excesso do seu corpo.

As lanche no meio da manhã

Mesmo se eu tentar banir carboidratos refinados, em geral, é ainda mais importante quando eu quiser se livrar do excesso de peso em água. Isso ocorre porque o amido - especialmente os industriais, tais como cereais, massas, pão e biscoitos - agarrar-se à água.

Nozes e sementes são, em seguida, a minha escolha de lanches para dizer adeus ao inchaço e ter uma barriga lisa. Eu amo pecans porque eles são embalados com fibras e antioxidantes. Também gosto de minha água aromatizante com pedaços de gengibre fraiscar essa raiz ajuda a digestão, removendo os resíduos do corpo.

hora do almoço

Os aspargos no vapor possuem certos compostos químicos que agem como probióticos, permitindo que seu sistema digestivo a funcionar pacificamente, e oferece-lhe um apartamento estômago. Salmon, rica em proteínas, é embalado com ácidos gordos omega-3, que estão associadas com a perda de peso. Acima de tudo, ao contrário de muitos amidos ou vegetais que produzem gás, proteínas não promovem gás e inchaço. Apenas certifique-se evitar o sal ou molhos doces e salgados.

O lanche para a tarde

Entre o seu conteúdo de fibra e sua capacidade de acalmar o estômago, alcachofra fervida é o lanche perfeito para meio-dia quando você se sentir inchado. Alcachofras são conhecidos para remediar a constipação, que pode fazer suas roupas muito apertadas! Em outras palavras, eles são os melhores amigos de sua barriga.

Jantar para déglonfler

Dandelion folhas agem como diuréticos que continuam a drenar o excesso de líquido do corpo. Como um bônus, há evidências de que estes vegetais funcionam como desintoxicante. Outra das minhas comidas favoritas para o jantar, quando eu tento me livrar da minha barriga e inchaço, é erva-doce. Coma o bulbo desta planta assado com ervas e especiarias.

Este vegetal ajuda a digestão, acelerando a secreção de ácido gástrico no estômago. Estes produtos químicos ajuda alimentar moagem, tanto quanto possível, para que não fique preso em seu intestino grosso, causando gases e inchaço.

Como eu mencionei acima, proteínas magras não fazem inchado - você acordar no dia seguinte sentindo-se melhor do que no dia anterior.

Além disso, bem preparados, smoothies pode ser sua arma secreta para perda de peso. Tomado no café da manhã ou como um lanche, estas bebidas podem dar-lhe as vitaminas e nutrientes que mantêm seu corpo em modo de "queima de calorias".

(0)
(0)
Comentários - 0
Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha