Ataques de pânico e ansiedade estão relacionados com a falta dessas duas coisas

Muitas pessoas sofrem de ataques de ansiedade, pânico, hiperventilação ou ansiedade ... estes ataques geralmente ocorrem de repente e sem motivo aparente. Eles manifestam-se em uma difícil e falta de ar, palpitações, sensação de asfixia, suando ...

Sabe por que ocorrem esses ataques? Estudos mostram que os ataques de pânico e ansiedade pode estar relacionada a uma deficiência de vitamina B e ferro.

ataques de pânico e ansiedade pode ser efeitos colaterais de uma deficiência de nutrientes. Em um estudo científico, os pesquisadores descobriram, na verdade, a falta de vitamina B6 e ferro entre os 21 participantes que estavam ataques de pânico ou hiperventilação.

Este estudo avaliou os níveis de nutrientes em um grupo de participantes com diferentes graus de ansiedade, pânico e frequência de crises de hiperventilação. Um grupo de controlo foi examinada e os níveis de nutrientes dos participantes foram comparados com aqueles do grupo principal.

Os pesquisadores descobriram que os níveis de vitamina B6 e ferro eram muito baixos em pessoas com ansiedade e hiperventilação.

Os resultados mostram que se você tem altos níveis de vitamina B6 e ferro torna-se menos propensos a ter um ataque de pânico e hiperventilação. "O estresse crônico, má alimentação e certas condições médicas podem destruir os nutrientes essenciais no corpo", diz uma fonte sobre a importância da vitamina B.

Os sintomas de deficiência de vitamina B manifestada por ansiedade, agitação, fadiga, irritabilidade e instabilidade emocional. Descobriu-se que pessoas que sofrem de agorafobia pode ter uma deficiência de algumas vitaminas B

Se alguém deseja alimentar o corpo e nutrir com vitaminas B, basta seguir uma dieta variada e equilibrada. "Vitaminas são compostos de vários componentes diferentes que devem trabalhar em conjunto para produzir os seus efeitos biológicos," diz o Dr. Ben Kim, quiroprático e acupunturista. "As vitaminas que são vendidos em lojas e farmácias são vitaminas sintéticas, que são apenas uma parcela de vitaminas que ocorrem naturalmente em alimentos isolados."

Se você tem uma deficiência de ferro ou vitamina B, promover o consumo destes alimentos:

alimentos ricos em ferro:

  • carne vermelha
  • peixe
  • Lentilhas, grão de bico, feijão
  • temperos
  • O chocolate escuro.

Alimentos ricos em vitamina B:

  • A gema de ovo
  • Queijo e iogurte
  • frutas secas
  • frutas
  • Vegetais.
(0)
(0)
Comentários - 0
Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha