Ayurveda remédios para Constipação e Gripe

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Abril 24, 2017 Admin Família 0 61

Como é que a mudança de estações afectar a sua saúde? Para muitos de nós, brilhante capacidade do nosso corpo para detectar mudanças no clima pode ser bastante sensível, especialmente à medida que deslocar fora do verão e no outono com sua promessa de chuva e temperaturas mais baixas. A transição rítmica em queda é muitas vezes um lembrete para nós para nutrir o nosso corpo na preparação dos meses frios do inverno pela frente. Uma mudança brusca de temperatura, juntamente com outros fatores como estresse, falta de sono, ou má alimentação pode deixar-nos suscetíveis a adoecer com um resfriado, ou pior ainda, a gripe.

Ao viajar através do subcontinente indiano norte, meu horário de sono irregular e uma queda na temperatura durante a noite foi o suficiente para o meu corpo para chorar por alguns cuidados auto-alimentando. O que começou como uma dor de garganta se transformou em congestão, espirros e tosse seca. Após o início de dores no corpo e febre, eu sabia que era hora de procurar alguma assistência médica, que só parece estar disponível na forma de medicina ayurvédica aqui em Rishikesh. Mas o que um melhor momento e lugar do que estar na terra natal de Ayurveda e determinar apenas como os remédios de auto-atendimento poderia fornecer um guia para a temporada-frio e gripe comigo como o paciente.

Abordagem ayurvédica para Fria e Flu:

Os tratamentos em si não ‘cura’ a condição, eles simplesmente restaurar a capacidade de auto-cura do corpo - Leon Chaitow

Medicina Ayurvédica pode parecer intimidador ou desanimador com a sua natureza externa aparente ou até mesmo remédios místicos. Eu tive a oportunidade de consultar um médico ayurvédico, e após 1 semana de comprometido o cumprimento dos remédios de auto-cuidados recomendados, tive o prazer de descobrir que não era assim “mística” pós-tudo e eu me senti muito bem! Todos os tratamentos recomendados eram práticos e fez sentido lógico para mim em relação aos seus ingredientes e benefícios de cura. Tendo em mente que a gripe ou resfriado não pode realmente ser “curado”, é importante lembrar-se qualquer tipo de medicação, suplemento, ou erva é apenas um tratamento para aliviar os sintomas e fortalecer o sistema imunológico para que o corpo pode combater melhor a sua invasor. Este é o fundamento sobre o qual Ayurveda trabalha.

Ayurveda é um sistema de 5.000 anos de idade, de cura natural que foi descoberto pelos sábios indianos que remonta há milhares de anos. Curiosamente, a medicina tibetana, a medicina chinesa e medicina grega antiga todos têm raízes nos textos médicos ayurvédicos clássicos. O foco principal do Ayurveda é fornecer diretrizes para dieta sazonal / diária e rotinas de comportamento para que possamos permanecer vital e ligado ao nosso potencial.

Remédios de autocuidado Ayurveda para o frio e Flu:

A seguir, são 7 remédios de auto-atendimento Ayurveda para ajudar a combater a gripe ou um resfriado. Como um bônus, muitos dos remédios ou práticas pode realmente ser uma medida preventiva para adoecer.

1. Mantenha-se hidratado: Desidratação enfraquece o sistema imunológico. É muito importante manter-se hidratado quando você tem um resfriado ou uma gripe. Além disso, tradição ayurvédica diz que é essencial para evitar refrigerantes e água gelada, já que tendem a agravar o sistema nervoso, digestão e garganta. água quente, chás de ervas, ou Ginger Lemon Mel são alternativas calmantes.

Para desfrutar de uma bebida mel Ginger limão, adicione o gengibre em fatias finas para um copo de água quente com metade de um limão espremido e 1 colher de sopa de mel orgânico como um adoçante natural. mel cru tem um elevado nível de anti-oxidantes e é um alimento formando-alcalina. Ginger é uma erva poderosa que mobiliza as toxinas, restabelece o equilíbrio do corpo e estimula o sistema digestivo.

2. Neti Pot: The Miracle Worker: Quando adoecem, a resposta imune natural do corpo é produzir muco e prender o invasor estrangeiro para que possa ser eliminado para fora do corpo através das maravilhosas secreções do nosso nariz. Muitos de balcão ou de sintomas de alívio de drogas impedem a produção de muco, de outro modo conhecida como anti-histamínicos. O problema com estes medicamentos, porém, é que eles não permitem que o corpo para fazer o que ele foi projetado para fazer, que é para curar naturalmente e reparar-se.

O pote Neti tem sido usado por milhares de anos e é uma maneira simples para limpar naturalmente os seios. A solução salina que é utilizada para lavar a cavidade nasal, afrouxa as membranas mucosas e remove o excesso de muco, toxinas e bactérias. Este é um hábito de limpeza útil que pode diminuir suas chances de ficar doente e pode até encurtar a duração dos seus sintomas.

Como preparar um pote Neti

1. Pour um copo de água quente + ½ colher de chá de sal iodado na sua lota
2. Coloque a ponta do pote neti em uma de suas narinas
3. Vire a cabeça em um ângulo de 45 graus
4. Abra a boca e respirar apenas através de sua boca como você derramar a água em uma narina
5. A água vai sair lentamente da narina oposta e a solução salina irá puxar junto com ele qualquer excesso de muco, químicos ambientais, pólen, pó, vírus e bactérias.

3. Vapor Facial: Para um descongestionante natural, adicionar 5 a 10 gotas de óleo essencial de eucalipto a uma bacia de água morna. Passe o rosto por cima da tigela e coloque uma toalha sobre o topo de sua cabeça para conter o calor. Mantenha por 5 minutos como você tomar respirações profundas dentro e fora do nariz. Eucalipto ajuda alivia os sintomas, controlando muco das vias aéreas e de estimular a resposta imune.

4. Amalaki Comprimidos: comprimidos Indiana groselha ou Amla, também chamados como Amalaki, é rico em antioxidantes naturais e é conhecido por ter propriedades de rejuvenescimento e revitalização. Acredita-se também de ter a fonte mais concentrada de vitamina C de uma forma que é fácil para o corpo a assimilar. Amalaki contém taninos, que são conhecidos como sendo o intensificador imune mais fiável e eficaz. Recomenda-se tomar 2 comprimidos com água quente antes de dormir. Como uma alternativa para tomar os suplementos também pode comer um punhado de groselhas.

5. Evitar produtos de açúcar e de leite: leite e açúcar são muco formando alimentos e pode causar inflamação das membranas mucosas no tracto respiratório. tradições Ayurveda recomendam evitar estes de sua dieta como seu corpo trabalha duro para superar o resfriado ou gripe.

6. Kapalbhati: A respiração Detox: Este exercício de respiração é um sistema yóguico de limpeza do corpo destina-se a limpar o seios, do esófago e da garganta. Além disso, esta respiração de desintoxicação é bom para tonificar os músculos abdominais e estimular a digestão. Os exalações forçadas por bombeamento a naval dentro e para fora aquece o corpo interno ajudar a soltar as membranas mucosas e ajuda a purificar o corpo, expulsando as toxinas da respiração.

7. Cultive uma rotina Restful: Embora esta dica pode parecer intuitiva, é a peça mais importante para se recuperar de um resfriado ou gripe. Muitas pessoas irá executar o erro de tomar medicamentos alívio dos sintomas e ainda manter uma programação errática que empurra seu corpo para os seus limites. Ao atingir o descanso adequado que você vai se sentir melhor, mais cedo e você vai realmente ser capaz de realizar mais como o seu corpo se recupera.

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