"Um bom dia começa de manhã e, logo que eu acordar completa com frutas e vegetais centrifugadas ou iogurte com óleo de linhaça e uma fruta. Algumas isenções: Eu sou intolerante à lactose, mas eu amo a soja '

Ao comer você aprende não só para descobrir novos sabores, mas também a conhecer o seu próprio corpo e cuidar de sua saúde. Na minha pele Eu descobri que um bom dia começa de manhã, mesmo na mesa. Eu amo o pequeno almoço, eu considero a mais importante refeição do dia. Normalmente, antes de cumprimentar a minha corrida diária, eu bebo um frutas e vegetais centrifugado, ou o meu famoso mappazzone"» com iogurte, óleo de linhaça e uma fruta da época em pedaços. Desta forma, eu forneço aos meus antioxidantes do corpo, ômega 3, vitaminas e proteínas.

Mas eu nunca baixar a guarda e estão constantemente sob o controle do meu médico, homeopata Lucio Loreto. Foi ele quem aconselhou suplementos alimentares que me permitem levar tudo o que eu sinto falta. Todo mês eu fazer controlliche Mostre-me o que eu preciso. Estes comprimidos ou gotas para dar apenas acordar, todas as substâncias naturais são um grande fã da função terapêutica do que comemos.

Graças ao meu monitorar constantemente o estado de saúde, então, achei responsáveis ​​por alergias e intolerâncias a certos distúrbios: espirros, coceira e lágrimas nos olhos, por exemplo, são devido a poeira e pólen de cipreste. Por esta razão eles estão atentos à higiene. Eu particularmente amo os bonecos de pelúcia, tenho tantos, especialmente dado afastado por fãs e espectadores que vêm estudar, e eu cuidado sempre especial em mantê-los limpos. Em seguida, eles evitam freqüentar locais "de risco": quando eu perceber a presença da mudança estrada cipreste. Se necessário unantistaminico tomada em tabletes ou gotas. Com todas as precauções necessárias, eu devo admitir que eu raramente têm estes problemas e considerar as minhas alergias bastante manejável.

Então, como posso gerir a minha intolerância à lactose, descoberto após o teste de respiração, o exame da respiração. Quantas pessoas me falta a enzima lactase, a enzima que pode digerir o açúcar encontrado no leite. Estou ciente da importância do leite, pois é uma valiosa fonte de cálcio, também benéfica para a saúde óssea. E então eu tento de todas as maneiras para me garantir os mesmos benefícios: eu comer um monte de legumes e especialmente aqueles ricos em cálcio, como espinafre. Antes de consumir produtos lácteos tomar os comprimidos feitos a partir de lactase: Eu não perca o queijo, que contêm muito pouco lactose como loyogurt: sobre isso, eu admitir que eu fico louco para o de soja. E eu amo o leite e bebida de soja. Eles digerir muito bem e eles fazem bem: proteger o aparecimento de determinadas doenças, reduzir o colesterol, eles são úteis na prevenção e garantir uma boa ingestão de proteínas como uma alternativa para aqueles de carne vermelha, que eu limitado na minha dieta.
Para o resto eu comer de tudo, eu não fixar regimes de emagrecimento "moda" em cada carboidratos associados refeição e proteínas, e eu sei melhor do que dar-se a massa, que sempre condisco com uma pitada de queijo parmesão.

Barbara d'Urso

De OK Saúde e Bem-Estar novembro 2015