Boas refeições saudáveis ​​para ir com bolos de caranguejo

Boas refeições saudáveis ​​para ir com bolos de caranguejo

Deliciosamente crocante por fora e cremoso decadente no interior, caranguejo são um prazer para todos quando chega o horário das refeições. Encontrar os pares perfeitos para seus bolos de caranguejo não tem de ser uma tarefa, mesmo se você estiver com a intenção de escolhas saudáveis. Concentre-se em fresco, enchendo ingredientes para seus lados e seus bolos humildes serão show-rolhas em nenhum momento.

Dicas e Truques de siri

Os deep-fried, opções ricas em maionese que você pode encomendar no seu restaurante no cais local com caranguejo não está cortando-lo no departamento de calorias, mas poucos swaps simples manter seus bolos refrescante luz. Maionese light ou molho cremoso não sacrifica o gosto, e unseasoned de estilo japonês migalhas de pão panko são uma alternativa de baixo teor de gordura para as mais oleosas migalhas de pão tradicionais. Você pode preparar a mistura de caranguejo e até mesmo formar os rissóis até um dia antes do tempo, e leve à geladeira até que esteja pronto para assar. Não há necessidade de fritar; você ainda pode obter a assinatura crocância através de cozimento ou fritura panela rasa.

Opções de luz

Pratos leves manter seus bolos de caranguejo no centro das atenções, deixando os hóspedes satisfeito, nem recheadas. Quando as frutas de verão está no auge da maturação, criar uma salada de frutas e de vegetais festivo que é leve e rica em nutrientes. Emparelhamentos inesperados como rúcula apimentado com melancia doce ou agrião crisp delicado com amoras na temporada complementar o pontapé de citrinos dos seus bolos de caranguejo, sem sobrecarregar o banco de calorias. A aspersão de um vinagrete à base de citrinos ou um doce, balsâmico xaroposo trazer as duas características juntas em harmonia saudável.

Rápido e Recheio

Sensibilizados emparelhamentos refeição não precisa se traduzir em calorias vazias privado de nutrientes. Em vez de depender fare clássico como purê de batatas chicoteadas ou batatas fritas como companheiros para seus bolos de caranguejo, colocar sua própria rotação saudável sobre as opções tradicionais para criar uma equilibrada, bem-arredondado refeição. Batatas assadas ou batata doce batata frita no forno com apenas um pouco de azeite e uma varredura de seus temperos preferidos. Misturas de arroz temperado pode ser pesado em sódio, de forma experimental com hidratos de carbono mais leves que têm mais valor nutritivo. Cuscuz fornece um soco sabor sem um dente enorme calórica, e grãos como a cevada, arroz integral ou mesmo ricos em proteína quinoa são parceiros de placas adequadas para bolos de caranguejo.

Fare kid-friendly

Se o seu filho é cético sobre comer caranguejo, seduzi-lo com deliciosos lados, reconhecíveis que são saudáveis ​​e diversão para comer. As batatas são um sonho do lado do prato para crianças, mas seu alto teor de gordura e sal pode fazer você tremer. Em vez disso, optar por lascas de abóbora pulverizadas com uma leve camada de óleo de cozinha e uma pitada de sal. Quando assada no forno, a abóbora crisps-se apenas como as batatas fritas crianças conhecem e amam. Servir molho cremoso para mergulhar. Para uma opção finger-food, use cortadores de biscoito para cortar formas de frutas de verão como melancia, melão e melão. Um pouco bandeja de citrus doce vestir para mergulhar transforma a hora da refeição interativo para as crianças.

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