Caminhando para recuperar a saúde mental

Eles falam sobre isso em tantos, não tem 'ainda claro por que isso está a ter grande sucesso, poder caminhar, ir ao canto do céu risicare jogging, prestes a ser colocado no sótão. E 'chegou na Itália a tendência de andar com poder, por vezes, fazer melhores atletas também usam raquetes para evitar prever a caminhada.

A caminhada rápida mantém você se encaixa tanto o sistema de circulação, o sistema cardíaco, o sistema psíquico: fazer uma boa jogada pode 'ajudar a areia, a grama, o uso de pesos ou o uso do cinto de rotação. Se você usar pesos para ser aplicada aos tornozelos ou handheld, pela ajuda que pode caber até mesmo pequenos halteres que são usados ​​para fazer um esforço para muscular rítmica.

Ao usar a técnica de grama ou na areia, no entanto, uma técnica que deve seu sucesso à tendência Califórnia, você tem que tomar passos largos, poderoso, possivelmente, praticando o mar, com um exercício de respiração para inalar sais esatali do mar e para abrir a caixa torácica, aumentando a força e a capacidade em volume; este exercício e 'ótimo se completa uma formação aquecimento e sistema respiratório.

Se você quiser fazer o treinamento de casa com a almofada, não importa, você precisa definir a fim de voltar a força de uma praia, com a velocidade 'de uma caminhada sustentada. E o jogo e 'feito.

O poder andar está na moda também porque 'vai trabalhar duro sobre a psique: ao contrário relaxante anda a pé retorna benefícios técnicos psicológico. O fato de ter que se concentrar para ser capaz de manter o ritmo, as dificuldades 'do caso a ser superada com a prática e formação, requisitos de atenção e memória não se perder no meio' exercício, foram mostrados, e foram confirmados os dados a partir de uma pesquisa da universidade americana, que esta prática ajuda a curar doenças como a perda de memória, doença de Alzheimer, distúrbios mentais e estados de esgotamento nervoso.


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