Cantando mantra ajuda a combater o stress

A disciplina oriental, que consiste na repetição de sons e palavras, facilita a meditação e terapêuticos qualidades

"Mantras são sons e palavras, repetidas, têm o poder de transformar a consciência", explica Nitya e Nidad, de professores mantra cantando. No Ocidente é crescente interesse nesta prática, como método anti-stress também desprovido de conotações sagradas.

"De acordo com filosofias orientais, cantar mantra é algo mais que o simples uso de voz", diz Nitya. "Enquanto isso, pois em mantras Budismo são sons-root em nós Desde a época pré-verbal, e intonarli dá imediatamente a sensação de algo conhecido, que nos leva à nossa essência. E por que, de acordo com as interpretações asiáticas, a voz é uma expressão do quinto chakra, a energia do corpo está ligado à criatividade e alegria desta forma de cantar desbloqueia a energia realizada na garganta ".

Mesmo medicina tradicional manifesta interesse na capacidade terapêutica das notas, dado que "o nosso sistema auditivo eo sistema nervoso foram criados para a música", escreve o renomado neurologista Oliver Sacks em seu Musicofilia sábio.

O estudo científico
A repetição do mantra libera a mente da conversa diária, de ninhada e, pouco a pouco, estas palavras, as posições de energia daqueles que têm cantado por milhares de anos, elas também ajudam a liberar suas emoções. É como se o som massaggiasse o sistema nervoso, ajudando a drenar naturalmente. Tal como foi demonstrado num estudo da Universidade de Frankfurt, cante os sons tem efeitos imediatos sobre a respiração e diminui a pressão sanguínea. O estado de repouso que é obtida após uma sessão canto mantra melhora a concentração e aumenta a vitalidade.

as reuniões
O mantra cantar é uma prática de grupo que leva facilmente em um estado de meditação. E não requer nenhuma habilidade para cantar e não há contra-indicações de qualquer tipo. As reuniões duram cerca de uma hora e meia e são conduzidas por especialistas em música e meditação.
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