Cãibras musculares


cãibras musculares são carregamento involuntária espasmos dos músculos, bloqueando o movimento de uma parte, como a coxa, panturrilha ou o pé, mais 'raramente a mão e dará intensa e formigamento dor que ir por alguns minutos, até que 'desaparecer. A câimbra ocorre muitas vezes durante a noite ou durante o dia após uma posição ruim que causou a compressão de um nervo ou uma artéria.

Muitas vezes, no entanto, 'as cólicas são causadas por fadiga excessiva, de modo que a parte de corpo tem sofrido muito esforço e tem acumulado demasiado ácido láctico, mais' do que a cardio - sistemas circulatório e linfático não são capazes de eliminar; porque você sente dor muscular, frio é contratada e dói.
A dor da cãibra e 'uma dor súbita, um denso que se parece com um torno, o que puxa para baixo o músculo, e parece querer rasgar, e resolve a massagem ou com uma contração lenta de relaxamento e alongamento do músculo. Se o supervene cãibras durante o movimento pode 'também causar ruptura ou o bloqueio temporário do músculo afectado. Durante o sono, no entanto, e 'apenas doloroso, mas não é perigoso.

Mesmo doenças como diarréia e suores noturnos excessivas podem contribuir para o aparecimento de cãibras, juntamente com a suposição de muitos medicamentos ou diuréticos; entendendo-se que a principal causa da cãibra e 'muita fadiga.

Especialmente quando você começa a jogar um esporte novo acontece para começar a sofrer de cólicas e dores musculares assim.

Quando as cãibras musculares são sentidas muito cedo ou muito intenso, 'bem correr para se esconder: uma boa técnica pode' ser a escolha mais 'lugar legal para praticar esportes e movimento, a fim de limitar a dispersão de calor e suor , tentar repor fluidos e especialmente minerais, tais como potássio e de sódio.

Se as dores continuam, apesar das precauções e depois 'bem diminuir o esforço físico e exercícios diários modulares; quando se cólicas acontecer sem que haja um gatilho, devido ao movimento pode ser agarrado remédios com tais substâncias de Polase, Mag 2 e o Reidax ou uso de pomadas anti-inflamatórias. Para escolher a comer alimentos que ajudam a prevenir cãibras e 'boas a preferir o tipo de alimentos: escuros vegetais de folhas verdes, banana, brócolis, peixes, fígado, queijo, ovos e leite.

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