Câncer: o exercício reduz a ansiedade e depressão

Um estudo australiano derruba a crença de que durante a quimioterapia que você deve permanecer em repouso. Faça atividade física enquanto protege de ansiedade e depressão, bem como a reagir melhor aos pacientes durante a terapia

O conselho tem sido até agora dada para aqueles que têm câncer e deve enfrentar as terapias é para descansar. Nova pesquisa apresentada na conferência da Associação Multinacional de Cuidados de suporte em Câncer na Austrália, tona essa crença e empurra todos os pacientes a fazer atividade física. Fazer exercício físico regular para aqueles que têm um tumor reage muito melhor para depressão e ansiedade, que muitas vezes afetam pacientes após o diagnóstico de câncer, bem como permitindo tolerar melhor os tratamentos que se submetem.

A pesquisa, conduzida por Edith Cowan University of Western Australia, indica que eles são apenas seis semanas de exercícios físicos realizados regularmente para ter benefícios já óbvias. Este é o primeiro estudo a considerar os benefícios psicológicos do exercício em pacientes diagnosticados com depressão grave. De acordo com vários estudos até a metade de todos os pacientes com câncer experimentam sintomas depressivos.

O estudo envolveu 32 pessoas com câncer e deprimido. Os voluntários foram divididos em três grupos de três meses, o primeiro grupo fez exercícios em casa sem ajuda, a segunda no ginásio com um instrutor eo terceiro não fez nada.

"Esperávamos observar benefícios, mas os resultados foram melhores do que o esperado - disse Greg Levin, da Escola de Exercício e Ciências do Esporte Austrália da universidade - o nível de depressão em pacientes que não fizeram exercício permaneceu a mesma ou pioraram progressivamente, . Em vez disso os participantes que completaram exercícios de qualquer tipo têm demonstrado um efeito positivo, especialmente em termos de redução de sintomas de depressão, em alguns casos, até a ausência de sintomas. Além de 150 minutos por semana de exercício básico da casa estavam em alguns casos maior benefício do que no ginásio, especialmente nas primeiras seis semanas. Acreditamos que este é devido a um sentido inicial de controle e conquista. No entanto no momento em que o grupo sob supervisão no ginásio tem mais benefícios e melhor seguiu o programa de exercícios. "

No experimento verificou-se que o exercício não deve ser vigorosa para ter efeitos positivos e que pode ser alcançado em um tempo bastante curto. Além disso, qualquer exercício é bom.

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