Como a falta de atividades Afeta Crianças com excesso de peso

Como a falta de atividades Afeta Crianças com excesso de peso

O simples ato de jogar em shorts e uma T-shirt para acertar o ginásio, quadra de basquete, campo de beisebol ou outros lugares pares se reúnem podem embaraçar e humilhar uma criança acima do peso. Estar acima do peso também pode tornar especialmente difícil ficar motivado ou praticar esportes em condições de igualdade com as crianças média de peso. No entanto, omitir o exercício é a última coisa que uma criança com excesso de peso deve fazer quando se trata de melhorar sua saúde geral e bem-estar.

Significado

Os médicos referem-se a uma criança como "overweight" ou "obesos", quando ela está em um risco aumentado de desenvolver doenças cardíacas, diabetes e outros problemas de saúde relacionados com o peso. Uma criança que pesa, pelo menos, 10 por cento mais do que as orientações para a sua altura e peso é considerado obeso, observa a Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente. Por exemplo, o peso médio de um menino de 10 anos de idade, que é de 51 polegadas de altura é apenas mais de 70 libras, enquanto uma menina de 8 anos de idade que é de 45 polegadas de altura deve pesar cerca de 57 libras, relata o site Mundial Disabled. Crianças com excesso de peso correm um risco muito maior de se tornarem adultos com excesso de peso, a menos que implementar e ficar com um programa regular de exercícios e comer alimentos mais nutritivos.

Desafios emocionais

Falta de atividade priva uma criança com excesso de peso de seus "elevação do humor" benefícios físicos e psicológicos, bem como apreciar a camaradagem de seus pares. Crianças com sobrepeso são mais propensos a lutar com baixa auto-estima e tendem a classificar na extremidade baixa da escala de popularidade na escola. Uma criança com excesso de peso podem ser excluídos de outros tipos de atividades como ir ao cinema ou jogar jogos de vídeo devido a uma falta de aceitação por pares. Sentindo-se como um pária pode levar à depressão e ansiedade. Reunindo-se a coragem e disciplina para ficar fisicamente ativo pode levar a uma maior auto-confiança e aumentar a auto-estima, explica a American Heart Association.

Preocupações físicos

Doenças cardíacas e diabetes são apenas a ponta do iceberg quando se trata de possíveis problemas de saúde associados com o excesso de peso ou obesos. A pressão arterial elevada, problemas ósseos e articulares e apnéia do sono um distúrbio em que você tem pelo menos uma pausa respiratória ou respiração superficial durante o sono também estão entre as potenciais consequências físicas de tombamento da escala muito para além do que é considerado médio. Endurecimento das artérias quando os vasos sanguíneos obstruir o fluxo sanguíneo para os órgãos e tecidos pode soar como algo que só acontece no meio-de-final na idade adulta. No entanto, a condição, conhecida como arteriosclerose, pode começar na infância quando uma criança é obesa, explica a AHA. A falta de actividade física também pode aumentar o risco de alguns tipos de cancro.

Recomendações

As crianças devem tomar 60 minutos de exercício diário. O apoio dos pais é uma obrigação, como as crianças que estão fora de forma pode ser oprimido com o simples pensamento de atividade física. Uma criança com excesso de peso pode fazer melhor, iniciando lentamente, mesmo que isso signifique caminhar na quadra, todas as tardes depois da escola uma semana e indo em torno de duas vezes a próxima semana e assim por diante. Tiro algumas cestas ou jogando um frisbee por alguns minutos também pode ajudar seu filho com excesso de peso voltar no balanço das coisas.

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