Como combater problemas de memória

Dicas para combater o esquecimento

Esquecendo as coisas ou técnicas conhecidas recém complexos pode ser perdoado, já que nossa mente não está acostumado a esses nomes ou designações. Mas constantemente esquecendo de costume, básico e intimamente relacionado com as nossas coisas da vida diária, é suficiente para nos fazer ativar alarmes que nos leva a perguntar o que está acontecendo conosco.

Embora às vezes a pessoa afetada pode pensar que você está sendo atingida pela doença com estes sintomas, em muitos casos, não há sinais evidentes de que há alguma patologia, e os perdedores devem obedecer ao ouvir que a mente funciona dessa maneira, e que as causas de muitos descuidos podem ser inescrutável.

O que fazer se você notar problemas de memória?

Você pode ser obrigado a adoptar um comportamento completamente oposto ao que está acostumado. É importante:

  • Dado o tempo para fazer as tarefas diárias sem estresse ou sofrimento. Também não se deve permitir que o problema com o relógio vem de fora, sejam elas parentes ou amigos.
  • Calendários e relógios nunca deve faltar. Eles nos permitem estar constantemente ciente da data e hora em que vivemos.
  • É essencial que os hábitos são fácil de seguir sem muito esforço mental.
  • leitura freqüente e um dicionário à mão são importantes se tivermos dificuldade em lembrar as palavras.
  • Não fugir do palavras cruzadas ou jogos de criatividade: estes permitem-nos ter nossos neurônios ativos.
  • relações sociais com a família e amigos e, especialmente, a possibilidade de ter os problemas que alguém de confiança, pode ser o início da solução.

medidas práticas a tomar antes de descuidos

Organizar as coisas primeira necessidade é urgente, se quisermos ajudar a nossa memória para recuperar a sua capacidade normal. Outras tarefas incluem:

  • Mantenha a carteira, carteira, chaves e celular sempre no mesmo lugar.
  • A desordem no espaço ocupado é mais uma fonte de estresse e esquecimento, então você tem que removê-lo completamente.
  • Estabelecer um sistema de "home memorial cartazes" em locais estratégicos da nossa casa, com números de telefone, compromissos, documentos, reuniões e instruções para dispositivos de manipulação, etc.
  • Faça uma lista de tarefas a serem feitas e sair quando quiser atravessá-los materializar.
  • Embora possa parecer exagerada, não é bom ter fotografias de nossos parentes à vista, com o nome de cada um.
  • reduzir significativamente a ingestão de álcool, pois isso aumenta os descuidos.
  • Não abandone a atividade física; 30 minutos de caminhada por dia, e uma alimentação saudável.
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