Como continuar com o feriado do esporte

Dicas para se manter em ritmo durante as férias

Você trabalhou durante todo o ano de ir ao ginásio, ir para uma corrida, ou nadar no clube para praticar o seu desporto de eleição. Chegam as férias, armas o seu saco, e você não sabe se deve ou não carregar o seu tênis, sua raquete, ou seus óculos de proteção. O que fazer com o esporte durante as férias?

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É isso mesmo: quando estranha, você apreciá-lo mais do que você precisa. E com seu esporte vai acontecer algo assim: levar alguns dias de folga a partir de sua prática pode afetar apenas o seu tônus ​​muscular, mas não vai diminuir suas qualidades. Naturalmente, sua ausência será sentida, e quando você voltar das férias vai se divertir ainda mais.

Não deixe de férias

Só porque você está de férias não significa que você deve jogar fora todo o seu esforço do ano. Claro que você comer mais, beber cocktails em momentos inesperados e não fazem muito mais do que isso em férias, mas você pode complementá-lo com algumas atitudes saudáveis ​​que lembram seu corpo o benefício de manter o ajuste.

Não há necessidade de acordar às 6 da manhã. Acomoda até quando seu corpo quer. E, em seguida, levantar-se, esticar seus músculos, e ir para uma corrida, ou pelo menos a pé. Será que o seu hotel tem uma piscina? Ir para um mergulho. Será que a academia? Passar um momento lá. Em seguida, voltar para o seu quarto, tomar um bom e refrescante banho e continuar com o seu ritmo de férias. Então você vai ficar energizado sem retornar seu corpo tenha estragado a vadiagem.

Apenas manter em movimento durante os feriados você vai se sentir melhor, evitar ganhar peso e ter sempre a mente ativa. Então, ao voltar para casa, o tênis, a raquete ou seus óculos estará esperando, para retomar o vício que é esporte tão saudável.

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