Como deixar de ser ferido e deixado sozinho por um Amante

Como deixar de ser ferido e deixado sozinho por um Amante

A primeira onda de amor se dissolveu em cinzas de esmagamento de um relacionamento fracassado. Você se sente vazio e um pouco perdido. Quando você perde um relacionamento amoroso, você perdeu uma pessoa que estava entrincheirado em sua vida, e tristeza é uma maneira de lidar com essa perda. A boa notícia é que existem maneiras de lidar com essa dor. Antes de cortar sua ex para fora de todas as suas fotos, tomar algumas medidas positivas para ajudá-lo a chorar e seguir em frente.

Enfrente seus sentimentos. Isso significa aceitar que a relação é realmente acabou. É difícil, se não impossível seguir em frente enquanto você está agarrado à esperança de recuperar um amor perdido. Significa, também, de frente para o sofrimento que vai junto com esta realização. Deixe-se chorar. Experimentar a dor.

Tocar música triste. Pesquisadores em um estudo multinacional publicado na agosto 2013 questão da "Journal of Consumer Research" descobriu que as pessoas eram naturalmente atraídos para a música que espelhava seu humor. Depois de um rompimento, você pode sentir a necessidade de jogar canções tristes. Vá em frente e reproduzi-los; eles podem ser uma forma empática para ajudá-lo a lidar com seus sentimentos sobre a separação.

Cuide-se. Auto-cuidado é uma maneira de tratar-se com o amor eo respeito que você merece. Isso inclui certificando-se de que você comer corretamente, obter o suficiente exercício e dormir o suficiente todas as noites. Pode demorar um pouco de trabalho extra alguns dias, mas seus comportamentos mostram que você vale a pena o esforço.

Abster-se de pensamentos negativos. Não diga coisas para si mesmo como: "Eu nunca será amado de novo" ou "Ninguém nunca vai tomar o lugar dela." Embora possa sentir como que, no momento, não é nem verdadeiro nem útil. Embora ninguém pode ser exatamente como o seu ex-amante, não poderia muito facilmente ser alguém lá fora que é melhor.

Mantenha um diário positivo. Uma pesquisa da Universidade de Monmouth, que foi publicado em 2009 no "The Journal of Psicologia Positiva" estudou pessoas que estavam passando por um rompimento de relacionamento para ver se a escrever uma mensagem positiva para si todos os dias ajudou. Aqueles que manteve um diário eram muito mais feliz e capaz de se mover mais rápido do que aqueles que não fizeram.

Faça planos divertidos para o futuro. Isto pode incluir uma viagem com amigos ou explorar um hobby negligenciada. Isto dá-lhe não só lhe dá objetivos, mas também permite que você para alimentar outros relacionamentos. Jogando-se em trabalho pode parecer um igualmente boa opção, mas tenha cuidado. O trabalho pode adicionar o stress na sua vida quando você é menos capaz de lidar.

Aviso

  • Se você continuar a sentir-se triste ou são incapazes de funcionar, procure ajuda profissional.
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