Como evitar queimaduras solares na praia

O mar pode ser queimaduras solares objeto de prevenção, seguindo algumas regras simples que são cruciais para prestar atenção a nossa saúde, mas utilizando tan. Essencialmente um bronzeado é bom, mas você tem que tomar todas as precauções necessárias, sem deixar espaço para a pele significativa.

A queimadura solar pode ser evitada com a exposição solar, progressiva
A queimadura solar pode ser evitada com a exposição solar, progressiva. Esta é uma estratégia essencial para ser implementado, mas muitas vezes nós não tendem a ter isso em conta, porque ele é impulsionado pelo desejo de se bronzear rapidamente. Em qualquer caso, é importante para acostumar a pele gradualmente para tomar sol e para responder adequadamente através da produção de melanina. Para proteger a sua pele para ter cuidado com a exposição ao sol imediatamente.
Evitar queimaduras solares com filtro solar
Mesmo filtros solares desempenhar um papel de liderança para ajudar a prevenir queimaduras solares. Protetores solares devem ser adaptados ao tipo de pele de cada indivíduo e você deve começar com um elevado nível de protecção para ser usado na primeira exposição, e depois baixá-la como você progride ao longo do tempo.

A aplicação dos cremes deve ser repetido ao longo do tempo, especialmente depois de tomar banho. Mas o suor tende a remover a proteção, também não se deixe enganar por céus nublados e levar em conta o fato de que os raios ultravioletas do sol também estão sob o guarda-chuva.
A prevenção de queimaduras solares através de uma nutrição adequada
A prevenção de queimadura solar ocorre através de uma nutrição adequada. Em particular, deve apontar para o consumo de alimentos que contêm muita vitamina C, vitamina E, beta-caroteno, zinco, selénio, antioxidantes podem actuar contra os radicais livres e, assim, contra os efeitos do envelhecimento. Particularmente adequado a este respeito são os damascos, cenouras, espinafres, citrinos, tomates, pimentas, azeite, pão integral e iogurte. Sobre o tema da dieta e frutas e vegetais são revelados aliados pele bronzeada.
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