Como fazer um Ginásio In-Home para crianças pequenas

Como fazer um Ginásio In-Home para crianças pequenas

É importante dar o seu filho um monte de oportunidades para a atividade física para incentivar um estilo de vida saudável e ativo. No entanto, os pesquisadores dizem que não é necessário proporcionar atividades estruturadas, mas sim para fornecer um ambiente seguro e acolhedor que encoraja o jogo físico. A criação de um ginásio em casa para os seus filhos pode proporcionar-lhes o espaço e os equipamentos de que necessitam para fazer exercício físico saudável sem forçar atividade estruturada sobre eles.

Área de Escalada

As crianças pequenas gostam de escalar muitas vezes para desgosto de seus pais. Um ginásio em casa pode incluir um espaço seguro para eles a subir, o que também proporciona-lhes o exercício saudável. Blocos de espuma e estruturas de jogo de espuma são boas opções para crianças pequenas para subir. Equipamento de jogo plástico tais como pequenas lâminas ou pequenas banquinhos também são boas escolhas. Pré-escolares mais velhos também pode gostar de uma pequena parede de escalada, o que você pode fazer por estragar a escalada prende em uma parede no quarto. Certifique-se de que a área também é seguro, colocando para baixo esteiras de espuma no chão e proteger todos os cantos ou superfícies duras com pára-choques de espuma em caso de uma queda.

Livre circulação

As crianças não precisam necessariamente de equipamentos para obter o exercício de que necessitam. Dr. David Geller diz que as crianças aprendem como seus corpos trabalham, correr, saltar e explorar. Seu ginásio em casa deve incluir espaço aberto para permitir que seus filhos para fazer isso. Criar um espaço aberto que não tem nada, mas esteiras de espuma para que a criança pode correr, saltar e cair sem se machucar. Coloque um rádio ou computador na área para que você possa ouvir música e desfrutar dançando ou pulando juntos.

Atividades interativas

As crianças terão uma grande quantidade de exercício através do jogo. Você pode incentivá-los a se mover mais, fornecendo atividades interativas que também são divertidos. Alguns itens para incluir em sua casa ginásio são bolas de praia para tumbling, jogando ou perseguição; túneis de tecido para explorar; Bolhas para perseguir e popping; e um poço de bola para o salto e mergulho. Um pára-quedas ou outra peça grande de tecido também é ótimo para pular, dançar e outros exercícios. Todos os itens que recebem crianças a se movimentar deve ser adições bem-vindas para o seu ginásio em casa.

Atividades ao ar livre

Se você tem um quintal, você pode estender a sua casa ginásio fora também. Algumas boas peças de equipamento incluem um slide, swing set, pequeno clube, piscina infantil e toboágua. Bolas, bambolês, cordas de saltar e outros brinquedos ao ar livre também são ótimas opções para incentivar o jogo físico. A chave é para incentivar as crianças a serem fisicamente ativos sem criar um ambiente estruturado. A atividade física deve ser divertido.

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