Como manter a calma nos momentos difíceis

Dicas para manter a calma

Na vida nós nem sempre estão preparados para más notícias, especialmente quando se trata de uma tão sensível como a perda de um familiar, problemas no trabalho, ou problema de conflito conjugal. Se você tem um comportamento muito violento ou são impacientes, recomendamos que você siga estas dicas para manter a calma nos momentos difíceis.

Estamos falando de situações muito desconfortáveis ​​que envolveu emoções negativas como decepção, tristeza e frustração. É fácil ficar nervoso nestes tipos de cenários, por isso, é necessário encontrar uma maneira diferente de diminuir a nossa unidade para agir precipitadamente. Nesse sentido, há muitas maneiras inteligentes para dominar nossas emoções com essas dicas para reagir com calma.

Não tire conclusões precipitadas prematuramente

Um dos erros mais comuns é que as pessoas impulsivas fazer as coisas que são mais tarde se arrependeu. Para que isso não aconteça, fazer um esforço para não tirar conclusões prematuramente.

Se você se sentir inundado por uma explosão de raiva e dor após um comentário desagradável ou notícia, não é seduzido por tudo o que passa pela sua cabeça naquele momento. Lembre-se que uma história tem duas versões, e até que você não tenha ouvido falar do outro lado, não é apenas definir um veredicto.

É provável que a interpretação dos fatos mudam depois de conhecer mais profundamente o que aconteceu. Portanto, tente pensar em outras alternativas possíveis para explicar o que aconteceu.

Não ceda à pressão

Cuidado com pessoas que se relacionam com o seu ambiente, por vezes, existem amigos que podem estar empurrando-o sobre as probabilidades para tomar uma decisão no momento errado. É uma forma de manipulação para se sentir sobrecarregado e obrigado a estabelecer uma posição.

Não ceder à pressão e, acima de tudo, não fazer algo que você não tem certeza. Embora seja bom para ouvir uma terceira opinião, recorda que uma das dicas para manter a calma em um momento tenso que não dar uma resposta imediata, então você tem tempo para analisar o que é a melhor opção.

Se a ansiedade ou nervosismo começar a dominá-lo, obter uma lufada de ar ou o rosto encharcado de água. Fale do seu corpo com água fria vai ajudar a acalmar mais rapidamente, reduzindo a freqüência cardíaca até 25%.

técnicas de relaxamento para reagir com calma

Se você acha que custa a cabeça fria e sentir que a qualquer momento vai explodir, tentar implementar essas técnicas para reagir com calma em tempos difíceis:

Não ser adiadas por seus impulsos e colocar em prática essas dicas para reagir com calma para tempos difíceis.

Posição muda: A postura é uma maneira de expressar como nos sentimos sobre determinados cenários. Se você experimentar emoções negativas, tente mudar de posição para manter seus sentimentos.

Peça ajuda: Se você está prestes a ter uma reação violenta, pede a ajuda de um membro da família ou amigo próximo para tentar restaurar a calma e evitar cometas loucos. Há coisas além da nossa capacidade de compreender, e quanto mais tentamos encontrar explicações, mais difícil vai abrandar o nosso ritmo.

Conte até cinco: Para dizer algo que possa ferir a susceptibilidade outra conta em sua mente até cinco segundos e pense duas vezes antes de dar uma opinião. Você ficaria surpreso quantas conflitos podem ser evitados através de esperar alguns segundos.

O segredo para reagir com calma em tempos difíceis é a capacidade de cada um para agir com prudência, inteligência e sabedoria. Todos nós cometemos erros, o importante é aprender com eles para que eles não voltem a ocorrer.

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