Como parar de absorver as emoções dos outros

Medo, ansiedade, frustração, depressão, tristeza, timidez, raiva ... A vida é cheia de alegria, mas também de decepções e infortúnios que fazem às vezes, estamos afogamento em uma inundação dos sentimentos negativos que podem arruinar nossas vidas . Mas às vezes é as outras emoções que nos oprimem e nos mergulham em desordem. Como se proteger?

  • Evite ser muito suscetíveis porque tudo tem um impacto em você. Palavras, um olhar, um gesto pode feri-lo e mergulhar em uma tristeza real. Para recuperar a sua compostura, você sente a necessidade de vê-lo sozinho e longe de tudo. A solidão é seu amigo.
  • Não seja sensível. Muito cheio de empatia vai fazer você uma esponja que absorve todas as emoções dos outros, tanto positivas como negativas. Tente encontrar o equilíbrio certo para encontrar sendo sensível à felicidade e infelicidade de outros sem muito envolvido emocionalmente.
  • Analisar seus sentimentos. Se você está com raiva ou triste, o que você está em relação a uma situação que afeta diretamente ou você está sim porque alguém querido para você é errado?
  • Cerque-se de pessoas positivas. À força de ouvir reclamações, críticas ou lamentando, você vai absorver toda a energia ruim e isso vai ser sentida em seu humor e comportamento.
  • Evacuar o estresse através da respiração. Se alguma coisa o incomoda, feche os olhos. Inspire profundamente e pense em algo que te faz feliz, então exalar toda a sua força. Repita este exercício três a cinco momentos.
  • Cultivar o seu jardim secreto e refugiar-se na área de Zen e confortando cada vez que você passar por um duro teste.
  • Medite, tomar o seu tempo para contemplar a beleza da natureza e desfrutar dos pequenos prazeres oferecidos vida
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