Como se livrar de constrangimento Cerca Caras

Como se livrar de constrangimento Cerca Caras

Mesmo que você é uma pessoa encantadora e falante em um grupo de suas amigas, quando você chegar em torno de um membro do sexo oposto, seus laços própria língua em nós. Este constrangimento prováveis ​​resultados de altas expectativas que você está colocando em si mesmo durante essas interações. A chave para se livrar do constrangimento é aprender a não se preocupar com isso e viver a vida que você quer de qualquer maneira.

Faça o que você teme

A prática leva à perfeição. Aumentar o seu conforto em situações sociais que envolvem os homens, fazendo um esforço intencional para se colocar nessas situações o mais rápido possível. A próxima vez que o seu amigo lhe pede para ir ao jogo de rugby de seu namorado, na cabeça para o campo. A única maneira de se livrar do medo é ir e fazer a coisa que faz você nervoso, de acordo com a psicóloga Susan Jefferies. Depois de dissolvido o seu medo, o constrangimento que você se sinta em torno do sexo oposto começará a se dissipar.

Aceite seu constrangimento

No livro, "Em Busca de Sentido", psiquiatra e sobrevivente do Holocausto Viktor Frankl, MD, Ph.D., descreve como paradoxo pode ajudar as pessoas a superar a ansiedade. Frankl fornece um exemplo de um menino que gaguejou mal, e que uma vez tentou fazer-se gaguejar para ganhar a simpatia de alguém. O rapaz descobriu que a gagueira desapareceu completamente. Se você está se sentindo insuportavelmente estranho em torno de caras, jogar a sua falta de jeito, de modo a estar sem jeito charmoso. É provável que você vai experimentar uma diminuição da sua ansiedade como você escorregar em um papel que é confortável e aceitação de quem você realmente é.

Seja verdadeiro consigo mesmo

Mesmo as mulheres mais macho-savvy pode se sentir estranho se eles estão fora de seu elemento. Para eliminar constrangimento, não se preocupe com encaixe em um papel, mas simplesmente ser você mesmo. Se você é um moleque, você provavelmente vai ter um tempo difícil fingindo ser uma flor delicada, por exemplo. Lembre-se que os homens vale a pena conhecer são os únicos que você aceita por quem você é. Se você não se sentir como se você e um cara são um bom ajuste, aceitá-lo e passar para a próxima.

Get Your Zen On

Passe algum tempo meditando ou de outra forma relaxante antes de ir em uma data ou outra interação social centrada no homem. Tente visualizar a situação antes de ir, aconselha o psicólogo Nancy Wesson. Tome algumas respirações lentas e profundas como você imaginar as paisagens, cheiros e sons da situação poderá estar a entrar e visualizar suas interações indo bem. Isso vai ajudar a acalmar a ansiedade que faz com que você se tornar tenso em torno dos homens.

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