Como usar o feijão para perder peso?

alimentos naturais, como feijão e repolho são mais eficazes para a perda de peso do que qualquer outro tratamento. É verdade que esses alimentos podem dar resultados muito satisfatórios, mas é importante compreender que devemos comprometer-se a mudar os hábitos alimentares e prática de atividades físicas.

feijão branco são ricos em vitaminas, ferro, magnésio, cálcio e outros nutrientes. Eles reduzem o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, alguns tipos de câncer e doenças do envelhecimento. Esses pulsos reduzir o mau colesterol, e proporcionar um efeito saciante. Por isso, é aconselhável consumir feijão para queimar gordura corporal e perder peso.

Um dos truques para perder peso é evitar comer carboidratos. Se poderia impedir naturalmente o corpo para absorver, os hidratos de carbono não será convertido em açúcar ou absorvida para a corrente sanguínea e nunca irá ser armazenados como gordura. A boa notícia é que os grãos são realmente capazes de fazer esta ação para impedir que o corpo de absorver os carboidratos que causam ganho de peso.

Phaseolus vulgaris composto presente no feijão impede alfa amilase converter carboidratos em açúcares. É por esta razão que os extratos de feijão branco têm inundado o mercado desde que as pessoas obesas consumida para perder peso rapidamente.

Você tem que cozinhar o feijão como matéria, eles contêm componentes que podem ser prejudiciais para o corpo. feijão cru contêm grandes quantidades de PHA, que é uma substância potencialmente tóxica que pode causar sintomas semelhantes à intoxicação alimentar, tais como náuseas, vómitos, dores de estômago e diarréia. Portanto, é importante para cozinhá-los antes de comer.

Como cozinhar feijão para perda de peso?

Pode-se facilmente obter feijões enlatados brancos, mas é melhor comer feijão, eles são bons para a saúde por causa da ausência do sódio usado em conservas.

Para cozinhá-los, você deve embeber os grãos secos em água durante a noite ou pelo menos 8 horas. Descarte a água em que embebido o feijão, lave-os e ferva-os até que estejam completamente cozidos.

Quando esses legumes são cozidos, eles podem ser usados ​​em vários pratos. Aqui estão algumas sugestões:

- Adicionar-los para saladas.
- adicionar aos tomates e cebolas. Misture tudo com um vinagrete feito com azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta preta.
- moer os grãos cozidos com alho, cominho e pimenta a fazer um delicioso propagação ou molho para sanduíches.
- Adicione o feijão para sopas.

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