Congelados Alimentos de pequeno almoço

Congelados Alimentos de pequeno almoço

No momento em que você acorda de manhã, ele pode ter sido cerca de 12 horas desde que comeu. Infelizmente, muitas pessoas renunciar café da manhã devido à falta de tempo, apesar do fato de que a pesquisa demonstrou a importância do café da manhã para crianças e adultos. Você pode raspar minutos preciosos fora de sua rotina matinal e ainda dar o seu corpo a nutrição que precisa para obter um bom começo usando alimentos de pequeno almoço congelados.

Congelado Waffles e Rabanada

Se você comprar premade congelados waffles e rabanada ou se você congelar suas próprias versões caseiras, esses itens fazem ideias pequeno-almoço rápido para famílias em movimento. Simplesmente pop-los na torradeira e esperar por eles para reaquecer. Para quantidades maiores, pode ser mais rápido para reaquecer os waffles ou rabanadas no forno. Topo essas delícias de pequeno-almoço tradicional com manteiga e xarope de bordo. Ou, para uma opção mais saudável, adicione algumas nozes e bagas ou frutas fatiadas. Se você estiver realmente com pressa, coloque o waffle reaquecido ou torrada francesa em um saco plástico e adicionar suas coberturas. Selar o saco e dar-lhe uma boa sacudida. Coma o waffle ou torrada francesa do saco de plástico.

Sanduíches congelados e Wraps

Congeladas sanduíches e wraps estão disponíveis comercialmente. Eles também são muito fáceis de fazer a si mesmo. Use Inglês muffins, biscoitos ou tortillas, e adicione os ovos mexidos e queijo. Para os amantes de carne, adicione lingüiça ou bacon. Esses itens reaquecimento rápido no microondas, e você pode torná-los saudável e mais saborosa, adicionando um pouco de espinafre ou tomate ao produto reaquecido e espalhá-lo com molho cremoso.

Pães Congelados e Muffins

Se você tem um minuto livre no fim de semana, fazer um naco extra de pão café da manhã ou um lote extra de muffins. Envolvê-los em pacotes Único serviço e guarde no congelador. Cada noite, transfira o número de porções que você precisa para a geladeira. Pela manhã, eles vão ser descongeladas e pronto para uma ZAP rápida no microondas. Se você tiver tempo para se sentar e comer o seu pequeno-almoço, servir o pão ou muffin com iogurte e algumas frutas frescas.

Congeladas Smoothies

No tempo que leva para derramar uma tigela de cereais, você pode preparar um delicioso batido a partir de ingredientes congelados. Congelar suco de fruta ou chá verde em gelo bandejas do cubo e fruta cortada em sacos de congelação. Estourar os ingredientes no liquidificador com um pouco de iogurte, leite de vaca, leite de soja, leite de amêndoa ou sumo de fruta refrigerado. Adicionar sementes de linhaça, farelo ou gérmen de trigo para uma boa fonte de fibra dietética. Estes ingredientes saem quase sem gosto, para que seus filhos não vai nem saber que está lá. Sirva o batido em uma garrafa térmica ou um copo com uma tampa, se você está correndo para fora da porta.

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