Conselhos sobre esportes para adolescentes

Conselhos sobre esportes para adolescentes

Sucesso em um esporte preciso uma combinação de talento e habilidade desenvolvimento. Além disso, o sucesso no esporte seja na escola ou faculdade exige dedicação e uma vontade de fazer sacrifícios. Ter um equilíbrio também é essencial. Atletismo não deve ser o foco principal de seu filho adolescente. Um adolescente deve também querem um bom desempenho acadêmico, o que irá ajudá-lo a manter qualquer bolsa de estudos da faculdade, ele adquire, além de prepará-lo para um emprego não atletas devem esperanças de esportes profissionais desaparecer.

Prática

A prática é a chave para o sucesso em qualquer esporte. Aconselhar o adolescente a aprender as regras e princípios fundamentais, e incentivá-lo a ensaiar-los diariamente. Por exemplo, se seu jogo de escolha é o basquete, ele deve aprender habilidades, tais como passagem, dribles e tiro. Ou no futebol, se seu sonho é tornar-se um excelente goleiro, ajudá-lo a praticar prestando atenção para onde a bola está no campo. Tê-lo praticar velocidade, fazendo sprints, exercícios em esteira ou correr e correr para uma milha em torno de seu bairro. Use um cronômetro para monitorar seu progresso.

Dieta

Para ter sucesso como um atleta, o adolescente deve comer direito. Isto é especialmente importante durante a adolescência, devido às rápidas mudanças de seu corpo está experimentando. Como a Fundação Alto Palo médica sugere, ele pode começar a se tornar mais facilmente com fome. Consumo de gordura é essencial, porque um quarto da energia do corpo vem de gorduras. Além disso, encorajá-lo a comer carboidratos complexos, proteínas, vitaminas e minerais. Isto irá manter o nível de açúcar no sangue de seu filho alto o suficiente para a energia para jogar bem em seu esporte. No entanto, é importante para orientar o adolescente longe de açúcares simples e sais.

Condicionamento

Desencorajar o adolescente de ser tão intenso no início de um programa de exercícios. Segundo o site Hospital Colorado das Crianças, que é melhor para ele começar devagar, e para gradualmente construir momentum. Caso contrário, corre o risco de esgotamento e ferimentos significativos de seu corpo. Condicionamento é importante, porém, se é as curvas e se estende seus jovens atletas executa durante seu warm-up, ou o edifício do músculo ou exercícios abdominais que ele faz. Todos estes exercícios construir a força, ajudando-o a construir a resistência para um melhor desempenho no campo. Além disso, encorajá-lo a descansar. Deixe-o saber que tudo bem para trabalhar às segundas, quartas e sextas-feiras, e descansar às terças, quintas, sábados e domingos.

Perspectiva

Não importa o quão estelar o adolescente pode se tornar em um esporte, lembre-o que os acadêmicos são importantes. Muitos um atleta tem se destacado em um esporte, mas um fraco desempenho em sala de aula. Desafiá-lo para um outro objetivo na carreira, além de seu esporte favorito, porque a oportunidade para ele jogar profissionalmente pode nunca chegar. Mesmo se a sua oportunidade vier, uma lesão pode encurtar sua carreira. Portanto, um off-the objetivo de carreira campo é importante. Por exemplo, muitos jogadores de futebol têm cultivado suas competências empresariais ou comunicações estudadas e pousou trabalhos como comentaristas esportivos uma vez que seus dias no campo terminou.

Suporte / Treinadores e Árbitros Respeito

Seja um exemplo de como você quer que seu filho se comportar. Ensine seu filho a respeitar aqueles em posição de autoridade no campo, sejam eles treinadores, ou os encarregados de oficiar o jogo. Além disso, modelar o comportamento correto. Abster-se de tornar-se visivelmente irritado com os funcionários quando eles chamam uma falta sobre o adolescente, ou decidir que ele está fora, mesmo que você viu com seus próprios olhos que ele estava seguro. Seus filhos a aprender atitudes positivas por assistindo seus pais.

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