Crudivorista & leite cru para Crianças

Crudivorista & leite cru para Crianças

Em sua busca para manter seus filhos saudáveis, você pode encontrar-se considerando uma dieta de alimentos crus. Embora uma dieta de alimentos crus, que consiste em comer alimentos que são crus, não processados ​​e orgânicos, tem certas vantagens, o melhor é ter todas as informações antes de trazê-lo para casa para sua família. A dieta de alimentos crus pode variar de totalmente vegan incluir algumas carnes cruas. Ele também pode incluir cru, não pasteurizado ou, leite. Enquanto incorporando mais frutas e vegetais frescos na dieta do seu filho pode ajudá-lo a permanecer saudável, evitar carnes cruas e de leite cru, como eles podem carregar bactérias causadoras de doenças.

Faça saladas para os seus filhos para desfrutar. Enquanto a carne crua e ovos devem ser evitados, legumes frescos são uma maneira fácil de dar seus nutrientes da família, sem conservantes, açúcar ou sal. Combine cuidadosamente lavados alface, tomate, pepino, pimentão e cebola com molho de salada cremosa favorito do seu filho. Adicionar gérmen de trigo ou sementes de chia por nutrientes extras. Como alternativa, combinar grão de bico crus, cebolinha, azeitonas e um vinagrete vestir-se para uma deliciosa salada de grão de bico.

Use alimentos crus e não processados ​​para fazer mergulhos e lanches que seus filhos vão adorar. Use grão de bico em lata para fazer homus e sirva com palitos de pão pita ou cenoura em fatias. Combinar amêndoas e tomates em um processador de alimentos para fazer um mergulho para se servir com biscoitos. Espalhe a manteiga de amendoim orgânica em varas de aipo para um delicioso lanche, ou misturar uma variedade de castanhas e pretzels em uma tigela.

Sirva os seus filhos uma sobremesa saudável feito de frutas misturadas. Combinar abacaxi, morangos, amoras, cerejas, framboesas e uvas em uma salada de frutas. Adicione o iogurte para sabor ou a textura. Corta-se pêssegos ou peras e regue xarope de maple natural por cima para um delicioso e saudável sobremesa que seus filhos vão adorar.

Buscar alternativas ao leite regular. Enquanto leite não pasteurizado é atraente porque é menos processado, ele pode transportar bactérias que causa a Salmonella, Listeria e E. coli. Se você não quer que seus filhos bebem leite regularmente, servir-lhes leite de soja ou de uma bebida de soja fortificado. Olhe para o leite orgânico em sua mercearia, ou servir leite desnatado.

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