De alto teor calórico sacode a ganhar peso

Normalmente, as pessoas querem perder peso e queimar gordura para alcançar as condições ideais de acordo com seu tamanho, no entanto, existem vários casos em que é necessário fazer o oposto.
 Aumentar a ingestão calórica é necessário quando buscamos o ganho de peso, ou porque têm um metabolismo muito rápido ou ter realmente um alto nível de atividade física.
 Bodybuilders também usam o consumo de mais calorias quando você pretende aumentar a sua massa muscular em qualquer caso, a mudança na dieta é acompanhada de um plano de formação em linha, que poderia explorar essa energia extra para produzir tecido muscular e não se acumula no como gordura.
 smoothies ricos em carboidratos são uma maneira de consumir mais calorias sem excessiva ingestão de alimentos também são saborosos e fáceis de fazer. Aqui estão três receitas que fornecem proteínas, fibras, minerais, vitaminas e energia.

smoothie da laranja

ingredientes
 - 10 colheres de sopa de creme vanilla ice
 - 06 colheres de sopa de mel
 - 200 ml de sumo de laranja ou um copo
 - soro de leite sabor a laranja proteína 01 cacito
 - Ice ao gosto
 preparação
 Misture todos os ingrdientes com misturador para um par de minutos, se você quiser adicionar gelo gelada e mexa até que ele esmaga.

Aveia e bananas batido

ingredientes
 - 01 copo de leite integral
 - 01 de banana
 - baunilha proteína de soro de 01 cacito
 - 50 gramas de flocos de aveia instantânea
 - 04 colheres de sopa de mel
 - canela a gosto
 preparação
 Como na massa anterior, misturar todos os ingrdientes com o misturador para um par de minutos, é servido em um copo grande e decore com canela em pó.

batido tropical

ingredientes
 - 100 ml ou meio copo de suco de laranja
 - 05 colheres de sopa de leite condensado
 - 04 fresones
 - 01 fatia de abacaxi
 - 01 cacito sabor da proteína de soro de leite de fruta mixa
 - 100 ml ou metade de vidro de cal de soda sabor frio
 preparação
 Dissolve-se o sumo de laranja leite condensado, verter dentro de uma misturadora com morangos e abacaxi, bateu bem. Adicione o refrigerante de limão, misture com uma colher. Sirva em um copo grande e decore com fatias de laranja e abacaxi. Se você quiser mais doce e mais enérgico, adicione um pouco de leite mais condensada.
 Você tem uma receita para hiperproteica agitação? Compartilhá-lo conosco.

(0)
(0)
Comentários - 0
Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha