Diabetes impede melhor com colegas no escritório

Intervenções na ajuda local de trabalho para perder peso e reduzir o açúcar no sangue: os resultados são melhores do que os obtidos em casa sozinho

Quantas vezes nos queixamos porque muitas horas de trabalho nos impedir de ir ao ginásio ou cozinhar corretamente para fazer uma boa dieta? Cuidar de sua saúde com pouco tempo não é fácil, mas certamente não é impossível. A palavra de ordem é otimizar: até mesmo as horas gastas no trabalho pode ser transformado em uma oportunidade para o nosso bem-estar.

Tomemos, por exemplo, o esforço que você faz para perder peso e controlar os níveis de açúcar no sangue: fazer junto com seus colegas, seguindo instruções precisas e encontrou-se em grupos para discutir as dificuldades, ele ajuda a melhor atingir seus objetivos. É o resultado de um estudo da Universidade de Ohio publicado na revista prevenção de doenças crônicas.

Os pesquisadores recrutaram 70 funcionários de uma ação da empresa as libras extras e jejum de açúcar no sangue é muito alto, todos os fatores que aumentam o risco de diabetes e doenças cardiovasculares. Um primeiro grupo de 35 pessoas foi submetido a um programa de prevenção específica, que por 16 semanas tentou mudar seu estilo de vida, reduzindo calorias e aumentar a atividade física.

Uma vez por semana, em seguida, todos os participantes estavam reunidos em pequenos grupos durante a pausa para o almoço para discutir as conquistas e dificuldades encontradas no caminho. Os restantes 35 funcionários, no entanto, foram convidados a participar de uma reunião em que as regras de ouro para uma boa prevenção, e depois tentou segui-los sozinhos em casa foram explicados.

Quatro meses depois, os resultados foram óbvios: os empregados que tiveram Prevenção e seus colegas tinham perdido, em média, 5,5% do seu peso corporal e tinha conseguido permanecer estável durante os próximos três meses.

Um terço deles tinha ainda conseguiu perder 7% do peso corporal, alcançar plenamente a meta estabelecida pelo programa de prevenção. Quanto jejum níveis de glicose, estes são totalmente voltado ao normal nos funcionários que fizeram grupo de prevenção, enquanto em outros eles são reduzidos, mas não tão impressionante.

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