Dicas sobre como parar Abuso verbal nos Relacionamentos

Dicas sobre como parar Abuso verbal nos Relacionamentos

Talvez sua esposa assume automaticamente um ponto de vista oposto seu e diz-lhe que você está sempre errado. Talvez seu marido aponta seus erros ou chama-lhe nomes. Com o tempo, esses ataques verbais pode destruir a sua identidade e envenenar o seu sentido de auto-estima. Se você estiver enfrentando o abuso verbal, várias estratégias podem ajudá-lo a construir a sua força, pare a situação e encontrar ajuda.

Encontre um limite

Definir limites para se proteger. Se o seu outro significativo é atacar verbalmente você, interromper a conversa. Que ele ou ela sabe que você está ouvindo. Afirme que você gostaria de ouvir seus pensamentos e preocupações sobre a situação. Notificar seu parceiro que você vai parar de falar se ele ou ela faz a conversa sobre você como uma pessoa e não a situação.

Identifique-se com seus pontos fortes

O abuso verbal pode deixá-lo com uma identidade "vítima", escreve Steven Stosny, um relacionamento terapeuta, em "abuso emocional", no site Psicologia de hoje. Fortalecer-se contra o abuso, identificando seus pontos fortes e traços de caráter positivos. Por exemplo, se o seu parceiro ridiculariza a sua inteligência, muda sua atenção para os seus principais pontos fortes: Você é inteligente, você é experiente negócio, você é bom em resolver problemas. Isso prova xingamentos e ridicularização errado do seu parceiro.

Não lute Verbal Fire With Fire

Não devolva os ataques verbais. Isso agrava a luta e pode piorar a situação. Em vez disso, diga ao seu outro significativo que você já ouviu falar suas observações, mas não concordo, escreve Marie Hartwell-Walker, um psicólogo, em "Sinais está abusado verbalmente: Part II" no site da PsychCentral. Isso pode ajudar a difundir a situação e parar o abuso verbal.

Conectar-se a um Sistema de Suporte

Preencha sua vida com pessoas que podem combater o abuso verbal que você está enfrentando. Gaste tempo com a família ou amigos que apóiam seus pontos fortes e te amo. Considere juntar um grupo da comunidade ou grupo de apoio constituído por pessoas que tiveram experiências semelhantes e entender o que você está sentindo. Por ter um lugar para compartilhar seu coração e seus sentimentos, você pode evitar a sensação de isolamento.

Comunique-se o quanto você pode dar

Muitas vezes, o agressor verbal está tentando obter algo fora de você. Seja honesto com você mesmo e seu parceiro sobre se é possível atender às suas solicitações. Por exemplo, o seu outro significativo pode ficar com raiva porque ele ou ela quer que você gaste mais tempo em casa. Delinear o que você está disposto a fazer para tornar seu parceiro feliz. Fique com ela e ser ousado o suficiente para rejeitar as suas demandas, se cair fora do que você concordou em fazer nesta relação. Com o tempo, o seu parceiro pode aprender a respeitar este acordo, contanto que você não vacilar.

Evite conflito físico

Você pode precisar de aconselhamento. Se o abuso verbal transforma físico, deixar a situação imediatamente e procurar ajuda profissional. Se você não tem certeza para onde se virar, ligue para o National Domestic Violence Hotline, 1-800-799-7233.

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