Escrever e 'o caminho para a felicidade, confirma ciência

Escrever para desabafar, para se sentir melhor ou para delinear seus objetivos. Para muitas pessoas que escrevem é uma necessidade, uma necessidade real. A escrita pode trazer felicidade e uma maior sensação de bem-estar.

A investigação científica decidiu investigar os benefícios da escrita expressiva. Escrever sobre si mesmo e experiências pessoais pode ajudar a melhorar o humor, ajudam a suportar melhor os sintomas de doenças graves, melhorar a sua saúde após um ataque cardíaco, reduzir a necessidade de exames médicos e até mesmo aumentar a capacidade de memória.

Agora, os pesquisadores estão estudando se o poder da escrita - e reescrever - da história pessoal pode levar a mudanças de comportamento e melhorar a felicidade. O conceito é baseado na idéia de que todos nós temos uma narrativa pessoal que molda a nossa visão do mundo e de nós mesmos.

De acordo com especialistas, no entanto, a nossa voz interior não seria sempre razão. Alguns pesquisadores acreditam que, escrevendo e modificando nossas histórias podemos mudar a percepção de nós mesmos e identificar os obstáculos que se interpõem entre nós e um estado de saúde e melhor bem-estar.

Em um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Stanford, por exemplo, os estudantes universitários foram convidados a criar um ensaio ou um vídeo em que falou de sua vida universitária e seria visto pelos futuros alunos. Os alunos que participaram do projeto mais tarde recebeu notas melhores do que aqueles em um grupo de controle.

Outro estudo dedicado à escrita pediu a um grupo de casais a escrever sobre seus conflitos colocando-se na pele de um observador externo e neutro. Entre os 120 casais participantes, os que tinham explorado os seus problemas através da escrita mostrou uma melhoria maior na felicidade conjugal do que aqueles que não tinham sido convidados a escrever sobre seus problemas.

Timothy D. Wilson, professor de psicologia na Universidade de Virginia, acredita que mesmo que a escrita não pode resolver todos os problemas, certamente escrever pode ajudar as pessoas a lidar com eles. Escrevendo forças dos EUA para reconstruir o que nos preocupamos e encontrar novos significados a este respeito. Assim, podemos resolver os problemas de forma mais objetiva e compreender a preocupação desnecessária e que estamos perdendo um tempo precioso no caminho para uma vida mais feliz e mais relaxado.

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