Esqueça água quente e limão, aqui estão 3 outras bebidas para perder peso!

Uma dieta saudável equilibrada e exercício físico regular são a chave para forma atlética. Mas se você ainda lidar com o excesso de gordura, aqui estão três bebidas naturais milagrosas para perder peso.

  • água

Um estudo realizado por Danone Research, em parceria com o Instituto de Investigação Clínica e a Universidade de Montreal, mostra que a água atinge o sangue e as células de plasma 5 minutos após o seu consumo. Sua importância está bem estabelecido, o tempo ela fez mais de 60% da organização e garante a vitalidade de vários órgãos vitais. Na verdade, a água é o principal constituinte do cérebro. Os rins, músculos e pulmões também conter cerca de 80%, e está presente em mais de 60% nas células do sangue e da pele.

Roles água

Água assegura o equilíbrio metabólico do corpo, através das suas diferentes funções:

É um termorregulador: água ajuda a manter a temperatura e a célula orgânica através de transpiração.

É um purificador: Participa na limpeza do organismo, estimulando a actividade do rim e evacuação urinária.

Este é um alimentador: água ajuda a irrigar todas as células e órgãos, e produzir enzimas e outros nutrientes necessários para o desenvolvimento do organismo.

Este é um protetor: Ele protege o corpo de desidratação e aumenta a ação de anticorpos.

Como a água cura?

Beber 500 a 600 ml de água na parte da manhã com o estômago vazio, cerca de trinta minutos antes de tomar a sua primeira refeição. Em seguida, tomar um grande copo de água 30 minutos antes de cada refeição.

Os benefícios da presente terapia

Água não contém calorias e fornece muitos minerais e oligoelementos. Ele também permite que para hidratar seu corpo e tem propriedades diuréticas. A água promove a eliminação de toxinas através da urina e regula o trânsito intestinal. É, portanto, ajuda a prevenir a constipação e inchaço.

Beba água antes de comer também aumenta a sua sensação de saciedade, o que ajuda a reduzir a quantidade de alimentos, assim, acelerar sua perda de peso. Experiência de Virginia Tech University, no estado de Virginia, nos Estados Unidos, mostrou que beber um litro de água antes de comer contribui para a eficácia das dietas de baixa caloria. As pessoas que participaram perderam mais de 5 kg em três meses, contra menos de 3 kg, em média, aqueles que não beber antes das refeições.

maneira segura

As águas gaseificadas pessoas boas devem ter cuidado se eles sofrem de síndrome do intestino irritável, porque a água gaseificada pode causar espasmos intestinais.

Alguns água gaseificada e minerais também têm um alto teor de sódio, não é recomendado em casos de hipertensão ou dieta rica em sal. Seria mais prudente seguir o conselho do seu médico.

  • chá verde

Um estudo da Universidade Tufts, nos Estados Unidos, acredita que galato de epigalocatequina, um composto antioxidante no chá verde, ajuda a queimar mais de 70% de gordura abdominal. Suas virtudes demonstradas através de vários pesquisa clínica e básica ea medicina tradicional chinesa são a segunda bebida mais consumida no mundo depois da água.

O chá verde é rico em antioxidantes e vitamina C. Os seus principais ingredientes ativos são cafeína e polifenóis. Cafeína dá esta planta propriedades diuréticas que ajudam a eliminar toxinas e lipólise. Esta última característica ajuda a dissolver os depósitos de gordura locais. Quanto polifenóis, eles retardar a absorção de gorduras e hidratos de carbono; Isso reduz a quantidade de calorias absorvidas e garantir um bom equilíbrio metabólico.

Como este emagrecimento cura?

De acordo com as recomendações da Food and Drug Administration, é bom para beber 3 ou 4 xícaras de chá verde por dia, como uma infusão. chá verde tomado infundido com mel e suco de limão aumenta a eficácia do tratamento de emagrecimento.

maneira segura

O conselho de um médico é altamente recomendado para mulheres grávidas, lactantes, anêmicas ou que sofrem de dor abdominal e do fígado. O chá verde é também para evitar antes de dormir, porque a cafeína pode causar insônia.

  • café verde

A descoberta do poder do café verde para queimar gordura é um sucesso dentro da comunidade científica. Esta variedade de café - torrado - tem um elevado teor de ácido clorogénico, o que ajuda a regular a ingestão de glicose pelo corpo. Assim, o açúcar no sangue - que é um factor de ganho de peso - é equilibrado. De acordo com pesquisadores japoneses, este antioxidante, associado com a cafeína também ajuda a acelerar a queima de gordura. Também é mostrado que o consumo de café verde promove a drenagem biliar através da acção do ácido cafeico, o qual estimula o trânsito intestinal e melhora a digestão e metabolismo.

Um estudo publicado em 2009 no The American Journal of Clinical Nutrition mostra que o ácido clorogênico de café verde iria promover a perda de peso através da regulação da absorção de açúcar pelo sistema digestivo e acelerar a queima de gordura.

Como proceder?

Primeiro, certifique-se de comprar café verde contendo mais de 40% de polifenóis. Limite-se a 2 ou 3 copos por dia, independentemente do tipo de embalagem que você escolher, e não se associar com outras bebidas que contenham cafeína.

maneira segura

Se você comprar grãos de café verde, é aconselhável deixá-lo de molho em água durante a noite fria. Para as pessoas propensas ao estresse e depressão ou tem problemas de coração, o conselho de um médico é importante porque é um poderoso estimulante. Neste caso, é essencial respeitar a dose.

Em todos os casos, a prática de exercício físico regular é essencial para acelerar sua perda de peso.

 bebidas de emagrecimento perder peso peso
(0)
(0)
Comentários - 0
Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha