Exercitar com uma criança Clingy

Exercitar com uma criança Clingy

Você quer queimar algumas calorias e entrar em forma, e perseguir o seu bebê ao redor do parque não é cortá-lo. No entanto, a criança pegajosa pode não deixá-lo com muito tempo livre para acertar o ginásio e se concentrar em si mesmo. Ao invés de abandonar a idéia de exercício conjunto, encontrar uma maneira de trabalhar com seu um pouco pegajosa. Na verdade, a criança não é jovem demais para um pouco de exercício da sua própria Associação Nacional de Desporto e Educação Física relata que as crianças devem envolver-se em 30 minutos de atividade física estruturada e 60 minutos ou mais de atividade física não-estruturados.

Hit the Road

Você não tem que ter um ginásio adesão, completa com serviços de acolhimento para a criança, para colidir acima de sua freqüência cardíaca e queimar algumas calorias. Um carrinho de corrida é um investimento inteligente para os pais de crianças pequenas. Estes carrinhos de três rodas são projetados para os corredores, permitindo-lhe empurrar seu filho como você se movimenta através de seu bairro ou um parque nas proximidades. Seu filho vai desfrutar de um passeio confortável, e você não vai encontrar empurrando-o para ser particularmente difícil, mas você vai ter um treino sério com seu filho a tiracolo.

Brincar lá fora

Pense fora do exercício tradicional, e descobrir maneiras de incorporar o seu bebê em sua rotina diária de exercícios. Você pode se exercitar ao lado de seu pequeno em seu quintal, dando-lhe tanto que tão importante dose de exercício diário. Jogue um jogo empolgante de tag com o seu bebê. Configure uma pista de obstáculos no quintal, e desafiar o seu bebê para experimentá-lo com você. Leve o cão em uma caminhada em torno do bloco, todas as noites, com a ajuda de seu filho pequeno. Ela vai estar se divertindo muito com que se preocupar se agarrando a você, e você quer fazer algum exercício.

Inscreva-se para uma classe

Se o seu filho gosta da estrutura de uma classe organizada, um-me pai e classe de exercício pode oferecer vários benefícios para ambos. Seu estúdio local centro comunitário ou yoga pode oferecer aulas de ginástica que você pode tomar em conjunto, a partir de Pilates e yoga para a ginástica. Além de manter você e sua criança fisicamente ativa, essas classes podem ajudar a sua cara pegajosa socializar com outros pais e filhos e, talvez, até mesmo afrouxar seu aperto em sua mão figurativa e literalmente.

Dive In

A natação é um exercício de baixo impacto que é altamente eficaz. Embora você possa não ser capaz de nadar a la Michael Phelps com o seu bebê em suas costas, você ainda pode obter um treino com o seu bebê nadando ao lado de você. Cadastre-se de pai-e-me nadar lições em seu centro comunitário local. Ou, se o seu bebê já tem aperfeiçoado suas habilidades de natação, nadar algumas voltas fáceis com ela e praticar pisando na água para dar tanto de você um treino eficaz.

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