Fadiga crônica


Os sintomas da fadiga crônica

O cansaço ea sensação de fadiga que continuar por um longo tempo são, naturalmente, os principais sintomas de fadiga crônica, no entanto, podemos identificar outros sintomas relacionados com esta condição de fadiga crônica.

Entre os sintomas de fadiga crônica, lembre-se:

  • o sentimento frequente de não ter a força para realizar atividades diárias normais
  • distúrbios do sono, ou pelo menos a sensação de acordar muito cansado ou mais cansado do que antes de ir dormir
  • a dificuldade de concentração e atenção e redução da capacidade de acelerador
  • dores de cabeça e outras dores que podem se comunicar um sentimento de mal-estar
  • a incapacidade de realizar atividades, físicas ou mentais, intenso
  • psicológica problemas e transtornos do humor


As causas da fadiga crônica

Os médicos não têm uma opinião definitiva sobre a fadiga crônica, portanto, não pode ser dito com certeza o que causa esse sentimento, é muito provável que a condição cansado resultante de uma série de fatores que se juntam nesta desordem.

Assume-se, mas isso ainda não foi demonstrado que a fadiga crônica pode ser devido a outras condições médicas, como doenças de vários tipos, natureza física e mental, mas a pesquisa ainda não mostrou a confiabilidade dessas suposições.


Cure contra a fadiga crônica

Os tratamentos contra a fadiga crônica permitir a reduzir, limitar e, se possível, eliminar a condição de fadiga e a sensação de fadiga, para que possa executar todas as atividades com força total. Alguns tratamentos podem ser realizados de forma autônoma em casa, melhorando a sua qualidade de sono, adotando uma dieta saudável e equilibrada e um pouco de exercício; Deve evitar, pelo contrário, tomar drogas, se não forem prescritos pelo seu médico ou tomar tratamentos inseguras: você deve, portanto, procurar o aconselhamento de um médico antes de iniciar qualquer tratamento que possa prejudicar o corpo ou, de qualquer maneira, aumento da condição de fadiga crônica. Acredita-se que um exercício leve pode ajudar as pessoas que sofrem de fadiga crônica para recuperar sua força e energia, mas devemos ter cuidado, como um programa de atividade física cansativa, pelo contrário, pode agravar a sensação de cansaço.

O remédio mais eficaz contra a fadiga crônica, no entanto, consiste em uma terapia que permite que as pessoas a lidar com mais energia os sintomas de cansaço e fadiga, de fato, embora esta abordagem pode ser difícil, é a única cura que permite para se recuperar da condição de fadiga crônica, a mente eo corpo, na verdade, eles estão intimamente relacionados e influenciam-se mutuamente, portanto, uma atitude positiva para a doença ajuda, ainda que minimamente, para melhor lidar com os sintomas da própria doença ; deixar ir, em vez disso, a sentimentos de desespero e agitação faz com que a sensação de fadiga ainda mais aguda, por isso você tem que evitar qualquer condição de ansiedade e stress.


Os remédios para fadiga crônica

Os remédios são essenciais no que diz respeito à fadiga crônica, a tal ponto que remédios caseiros pode ser considerado o verdadeiro tratamento contra a fadiga crônica. E 'pode, na verdade, aliviar os sintomas desta condição de fadiga, adotando as soluções simples e seguindo certas precauções, no entanto, primeiro é necessário avaliar alguns fatores: entender o que momentos do dia que você está mais ativo e que é mais cansado, por exemplo, é útil concentrar a maior parte de suas atividades nos momentos em que você tem a força para realizá-los, preferindo descansar nos momentos em que você sente aumento da fadiga; No entanto, ele não deve se cansar demais nos momentos em que você tem mais energia, como atividade extenuante pode resultar em ainda mais sensação de fadiga, piorando as condições de fadiga crônica. Ele deve, portanto, evitar a fadiga excessiva, porque pode levar vários dias para recuperar a sua força e energia; A este respeito, é aconselhável manter uma vigília preciso ritmo de sono, melhorando a sua qualidade de sono, na verdade, distúrbios do sono pode aumentar a sensação de cansaço. É, portanto, necessário para ir dormir quando você está cansado e evitar esticar o corpo e dormir um número suficiente de horas, por exemplo oito horas; para evitar distúrbios do sono que podem agravar esta condição também deve ser evitado, ou pelo menos limitar a ingestão de álcool, cafeína e nicotina, e eliminar a luz eo barulho no quarto onde você dorme.

Um remédio para fadiga crônica pode ser, em alguns casos, a atividade física, mas o exercício não tem que ser intensa, uma vez que qualquer atividade excessiva tende a piorar a condição de fadiga; Recomenda-se, no entanto, regular as atividades, como caminhadas, ciclismo, natação ou alongamento, como estes exercícios, mantendo o corpo ativo, não são cansativo.

Finalmente, ele pode querer adotar uma dieta saudável e equilibrada, como o consumo de alimentos saudáveis ​​melhora a condição geral do organismo, enquanto a ingestão de todos os nutrientes que o corpo necessita fornece a força e energia necessária para realizar atividades diárias.

atividade física e dieta, então, são dois pré-requisitos para manter o corpo em boa saúde, como resultado, se você seguir uma dieta equilibrada e praticar exercício físico regular, é claro, com moderação, você deve ter um menos sensação de fadiga.

Deve, pelo contrário, siga programas de dieta ou outros remédios não tem certeza, de fato, se você acreditar que você precisa de um verdadeiro deleite, deve contactar o seu médico, evitando qualquer solução confiável que poderia prejudicar o corpo, exacerbando Além disso, a condição de fadiga crônica.


Quanto tempo dura a fadiga crônica?

A fadiga crônica é uma condição caracterizada por sentimentos de cansaço e fadiga que acontecem durante várias semanas, em alguns casos, até mesmo, por vários meses; as causas desta condição são incertos e esses mesmos médicos não foram capazes de entender ou não uma doença real.

Desde as causas e sintomas de fadiga crônica são difíceis de identificar, não há cura específica para esta doença, mas pode demorar alguns tratamentos, remédios e outros dispositivos, que permitem neutralizar a condição de fadiga e ajudar a recuperar a força necessária para levar a cabo atividades diárias normais.

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