Figura carinho em férias

Férias Figura carinho: Missão Impossível?

Embora seja verdade que às vezes não é possível cuidar da figura de férias porque mudou muitos hábitos, comemos em restaurantes ou não são tempos tão notável, o corpo deve ser tão equilibrada quanto possível.

Para evitar o ganho de peso durante as férias, preste atenção a algumas questões mais do que qualquer coisa às quantidades e ingredientes. Isso não significa que a dieta só é permitida porque a idéia é aproveitar em todos os sentidos, mas não ir para o outro extremo de comer qualquer coisa e em todos os momentos, ser furado ou não têm nada melhor para fazer.

Enquanto estamos na praia ou nas montanhas é mais difícil para cuidar da figura, de lado uma alimentação saudável e, ao mesmo tempo, não se preocupe com o corpo. Mas o problema é retornar porque nos sentimos impotentes, com quilos extras e que faz as roupas que usamos para o trabalho não se encaixam nos.

8 dicas para cuidar figura no feriado

Com essas dicas para cuidar figura em feriados você vai prestar atenção à alimentação, evitar a confusão na praia e não se sentir inchado ou sem energia:

1. Esteja ciente: As férias não são uma desculpa para não fazer nada, especialmente com respeito a hábitos alimentares, porque o corpo já é usada para uma certa rotina. Isto significa que, se durante outros meses você comer saudável, não pense que deixando duas semanas de licenças que não têm nenhum efeito sobre o seu corpo. Se você pode dar alguns luxos ou remover um desejo de um determinado alimento, mas não ir para o outro extremo. Ser consciente significa comer de forma inteligente.

2. Pesar-se antes de ir: Uma boa maneira de descobrir aluguéis cuidado é monitorar o quanto você pesa antes de sair de casa e ir assim que durante dias de descanso. Então você vai saber se você está superior também. Lembre-se que um pouco de gordura é OK, mas não muito.

3. Não pule as refeições: Um erro muito comum em querer dieta durante as férias é parar de comer. Isso é contraproducente, porque não só temos mais fome e irá atacar qualquer coisa que está na geladeira ou armários, mas também, o corpo não irá alertar e queimar calorias normalmente por falta de nutrientes.

4. Comer um bom pequeno-almoço: Não há hotéis maravilha oferecer o chamado pequeno-almoço continental, onde você pode comer o quanto quiser, incluindo sucos, cereais, iogurte, torradas, café, compotas, manteiga, frutas e alimentos que não são usados, como puré de batata ou bacon. Vai servir para ter mais energia durante o dia, perfeito se você é o caminhadas aventureiro por horas. Também é bom evitar lanches saudáveis ​​durante todo o dia.

5. Escolha carboidratos saudáveis: A fim de cuidar da figura na temporada de férias não é apenas sobre comer menos, você também precisa de comer bem. Os carboidratos são a principal fonte de energia para uma dieta equilibrada. Você deve escolher o mais favorecem você, como nozes, grãos integrais e leguminosas. Evite doces, refrigerantes, álcool e chocolates.

6. Arma víveres saudáveis: Quando você arrumar para ir à praia, aproveitar a oportunidade para viver refeições mais saudáveis ​​e cumprir com a dieta durante as férias. Por exemplo, frutas, barras de cereais, saladas, baixo teor de gordura iogurte, etc. E não se esqueça da água para evitar a desidratação, e por sua vez, não comprar refrigerante ou sorvete durante o dia.

Uma das dicas para evitar o ganho de peso durante as férias é comer um bom pequeno-almoço, nutritivo e saudável

7. Evite o estilo restaurantes "buffet": É verdade que são mais acessíveis, no entanto, não são aconselháveis ​​se você quiser olhar figura de férias. Se você pode ir de vez em quando, duas ou três vezes por semana no máximo, mas torna-se um hábito. Se você decidiu passar a sua estadia em uma cabine ou separados, escolhe para cozinhar, por vezes, ou fazer compras, escolher saladas, tortas ou menos pratos pesados.

8. Não deixe o exercício: Embora você não tem disponível o ginásio você sempre ir durante o ano, você pode tirar proveito de outras áreas para esportes. O que é melhor do que um treino na areia ou escalar uma montanha? Se você ficar o dia todo deitado ao sol ou não fazer nada, não há dúvida de que engordar, especialmente se você está acostumado a prática do desporto ou estar se movendo restantes onze meses. Deixar de andar mais e, entretanto, a visitar a cidade, passeios de bicicleta ou caminhadas para desportos aquáticos, ou apenas brincar com seus filhos na areia.

Para cuidar Figura em férias apenas é necessário um pouco de consciência e organização. Em suma, comer saudável na praia é mais barato do que ir a um restaurante todas as noites.

(0)
(0)
Comentários - 0
Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha