Importância do brincar para o desenvolvimento físico das crianças

Importância do brincar para o desenvolvimento físico das crianças

As crianças precisam de tempo para brincar e ser ativo a cada dia. Você deve ter notado a tendência natural do seu filho para correr, saltar e subir, e enquanto parece que ele está apenas se divertindo, é fundamental para o seu desenvolvimento físico. Ele está aprendendo a controlar seu corpo, equilíbrio e melhorar a sua coordenação olho-mão. Além dessas habilidades físicas, o jogo pode ajudar a construir hábitos saudáveis ​​para uma vida activa.

Tipos de Jogo

A Academia Americana de Pediatria recomenda que as crianças se envolver em atividade que é apropriado para a idade. Toddlers deveria ter supervisionado, brincadeira desestruturada em uma variedade de ambientes. Jogando no parque ou no quintal pode ajudar a sua criança dominar os movimentos básicos, como correr, saltar, galope e chutando. Pré-escolares devem também participar em jogos supervisionado e principalmente não-estruturados. Porque suas habilidades motoras estão melhorando, eles gostam de pular corda ou jogar e pegar bolas. Você pode adicionar alguns jogos estruturados como etiqueta e amarelinha nesta idade. Crianças em idade escolar desfrutar de brincadeiras não estruturadas que envolve correr, caindo e jogar bola. Nesta idade, as crianças podem se envolver em esportes coletivos organizados, porque eles podem estão melhorando sua capacidade de usar padrões de movimento sofisticados e têm acompanhamento visual melhor e equilíbrio.

Como jogar muito

A Associação Nacional de Desporto e Educação Física recomenda que todas as crianças devem ser envolvidos em pelo menos 60 minutos de jogo física por dia. De acordo com a AAP, que o tempo não tem de ser contínua, mas pode ser quebrado em pedaços mais pequenos de todo o dia. É importante fornecer várias vezes durante o dia em que seu filho pode jogar, incluindo o tempo não estruturados e actividades organizadas. Leve-o para playgrounds, mudar os móveis para criar um grande espaço interior ou fornecer equipamento que ele gosta de brincar com para mantê-lo ativo durante o dia.

Benefícios para a saúde

Manter as crianças ativas através do jogo incentiva-os a prosseguirem com estas hábitos saudáveis ​​ao longo da sua vida. Jogo físico pode ajudá-los a construir músculos mais fortes e têm melhorado a densidade óssea. Ficar ligações ativas para melhor função cardíaca e pulmonar, e ajuda a prevenir a obesidade, diabetes e colesterol alto. KidsHealth também lista um sono melhor e uma melhor auto-estima como benefícios do jogo física. Um benefício adicional de jogo ativo é um impulso na função cerebral, de acordo com HealthyChildren.org, e os estudos mostram que o QI de uma criança pode ser menor se eles não são ativos durante os seus primeiros cinco anos de vida.

Como você pode ajudar

Para garantir que seus filhos estão recebendo o jogo físico que precisam a cada dia, tomar algumas ações. Primeiro de tudo, manter a diversão jogo. Fazendo as crianças participam de atividades que eles não estão interessados ​​em ou que não sejam adequadas à idade pode tirar o prazer de jogo físico. Você também deve dar o exemplo e se envolver no jogo com seu filho. Tecnologia disponível para as crianças de hoje podem diminuir a quantidade de tempo que passam envolvido em jogo físico, de modo que a AAP recomenda limitar o tempo do seu filho gasto assistindo TV e jogando videogames para duas horas por dia.

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