Inchaço abdominal durante a gravidez

Quer seja através de um arroto ou flatulência, as pessoas livres do gás 14 vezes por dia, em média. Infelizmente, as mulheres grávidas sofrem desta deportação, mesmo com mais freqüência, mantendo viva alguns momentos desconfortáveis.

Mas não tenha medo!

Descubra neste artigo sobre o que provocou o gás e o que podemos fazer para prevenir e controlar a situação.

O que provoca a formação de gás?

inchaço abdominal durante a gravidez pode ser causada por muitas coisas, que poderia ser algo tão simples como engolir ar quando comer, gomas de mascar. Ou o fato de que os alimentos, comer muito, pode contribuir para a formação de gás. A proeminência de progesterona no corpo de uma mulher grávida tem um papel importante no excesso de gás. Progesterona desacelera o processo digestivo, causando aquela sensação horrível de inchaço e gás. Da mesma forma, o peso do bebê crescente pressão sobre o aparelho digestivo, diminui ainda mais para baixo tudo.

Dicas para o inchaço abdominal

Pode parecer que não há solução para o inchaço quando você está grávida, mas abaixo você vai encontrar 5 dicas para combatê-lo e fazer você se sentir melhor.

A escolha de alimentos

Os alimentos que comemos tem um impacto direto sobre a quantidade de gás que ocorre na grávida ou não. Mas para a mulher grávida alimentos gasosos pode ser algo particularmente problemático. Evite os "adoçantes artificiais", em particular as de refrigerantes. Se você não tenha notado as advertências nos rótulos, muitas dessas bebidas adoçadas artificialmente, pode chegar a causar diarréia. Outros alimentos como feijão, repolho, cebola, couve de Bruxelas , couve-flor, brócolis, aspargos e milho, e frutas como pêras, maçãs, ameixas e pêssegos, produtos integrais e aveia, leite, sorvete e queijo e refrigerantes são sempre uma causa de inchaço.

Manter um diário alimentar

Se você se sentir muito inchada, aprender a manter o controle dos alimentos que você come e o volume de gás dentro de seis horas de cada refeição. Se você ouvir de expelir gás no jantar, verifique o que você comeu no almoço e assim por diante. Você foi beber refrigerantes? Ou você comeu alimentos que podem promover a formação de gás?

Leva seis horas para digerir uma refeição e ejetá-lo como gás. Então, se você tem um sentimento particular "gasoso", não pode ser o lanche que você acabou de comer, mas a refeição algumas horas antes.

exercício físico

Uma ótima maneira de lidar com esta desordem é fazer um pouco de exercício' é andar após uma refeição. Dê um passeio ao redor do bairro, lavou os pratos, ou ir para um passeio com o cão. Senta-se comprime o gás, causando dor e inchaço.

Levantar as pernas

Coloque-se sentado em algum lugar e começou a levantar os pés. Desta forma, você terá a pressão do bebê fora de seu abdômen e seu corpo estará livre para digerir mais facilmente.

Evite usar roupas apertadas.

refeições menores

Comer três refeições equilibradas por dia? Se assim for, isso pode ser uma contribuição importante para o seu inchaço grávida. Desde já há uma série de fatores que retardam o sistema digestivo, que seria bom para quebrar essas três refeições em vários outros menores, permitindo que o tempo suficiente corpo para digeri-lo, e se livrar do inchaço e gás que tantas mulheres grávidas encontrá-lo insuportável .

Não se surpreenda se a implementação destes pequenos truques fará você se sentir instantaneamente melhor. Tudo é ouvir o seu corpo e reagir em conformidade. Só porque você está grávida não significa que você tem que suportar este problema irritante para os nove meses !!

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