Kid Fruit Smoothie com aipo e cenouras

Kid Fruit Smoothie com aipo e cenouras

Esgueirando legumes na comida do seu filho é desonesto, sim, mas uma mãe consciente faz tudo o que puder para se certificar de seu pouco tyke come uma dieta saudável, que inclui legumes, como cenouras e aipo. Enquanto outras mães afirmam que seu pequeno anjo perfeito gosta de comer seus legumes, não acredito que eles. Não é muitas vezes que crianças e pré iria pegar brócolis sobre cookies. Um smoothie é o melhor dos dois mundos doce e delicioso e saudável também!

Smooth Operators

A mãe experiente sabe que smoothies pode esconder uma infinidade de ingredientes de mistério, oferecendo ainda um gosto kid-friendly. Smoothies são uma opção saudável para um pequeno-almoço na corrida ou um lanche no meio da tarde pick-me-up. Enquanto a maioria das crianças são atraídas para a doçura da fruta, adicionando um pouco de suco de vegetais aumenta as superpotências do seu smoothie. Frutas e verduras contêm muitos nutrientes importantes para uma criança em crescimento, incluindo cálcio, fibras, ácido fólico, ferro, magnésio e potássio. Comer uma ampla variedade de frutas e vegetais por dia garante que seu filho fica mais exposição a diferentes nutrientes.

Uma mão amiga

Construir entusiasmo para o batido antes mesmo de ser feito ter seu bebê ou criança pequena ajuda para adicionar os ingredientes para o liquidificador. KidsHealth.org diz que ser seu assistente de cozinha ajuda a criança a desenvolver habilidades matemáticas básicas, aprender novas palavras, tornam-se mais abertos a novos gostos, e aumentar sua confiança como ele demonstra novas habilidades e ajuda a sua família. Apenas certifique-se que você enviar o seu ajudante em uma missão quando chega a hora de adicionar os ingredientes secretos!

O doce de cenoura

Cenouras têm uma doçura natural que trabalha em seu favor quando primeiro introduzir o seu filho para um smoothie de frutas e produtos hortícolas. Adicione um copo de leite ou bebida não lácteos para o seu liquidificador e misture em um esguicho de suco de laranja, a banana fresca ou congelada e uma xícara de cenouras ou cenouras picadas. Ter o seu filho escolher algumas outras frutas para adicionar morangos frescos ou congelados, amoras ou framboesas são favoritos preschooler frequentes. Você também pode adicionar uma xícara de iogurte 1/2 para aumentar a suavidade e adicionar cálcio.

Aipo Smoothie

Aipo pode ser mais difícil de vender para uma criança exigente ou pré-escolar, porque tem mais de um sabor distinto, da terra. Ao invés de colocar pedaços de aipo em seu smoothie, executá-lo através do espremedor. Adicionar uma pequena quantidade para seu smoothie no início para ver como a criança a tolera. Amoras e aipo fazer uma combinação saborosa combinar suco de salsão ou 1 talo de aipo, 2 xícaras de blueberries frescas ou congeladas, frescas ou 1 banana congelada, 1 xícara de água e 1 xícara de suco de laranja. Mistura. Adicione alguns cubos de gelo e frutas congeladas. Isso faz com que o suficiente para você e seu filho para compartilhar.

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