Low Treats açúcar para Crianças

Low Treats açúcar para Crianças

Se as crianças são como a maioria, que adora guloseimas que são saborosos, mas podem causar estragos em seu peso e saúde. É fundamental que você promover uma alimentação saudável desde o tempo que seus filhos são jovens, de modo que eles querem continuar a comer bem na idade adulta. Traga seus filhos para a cozinha com você para mostrar-lhes que eles ainda podem desfrutar de saborosos doces utilizando ingredientes saudáveis, baixo teor de açúcar.

Iogurte grego Sobremesas

Planície, iogurte grego sem gordura é uma base efetiva para uma variedade de sobremesas que gosto cremoso e decadente, sendo enganosamente saudável. Você pode fazer iogurte parfaits simples por camadas iogurte grego com qualquer tipo de bagas, mangas, maçãs ou bananas. Você também pode fazer um cheesecake não-bake combinando iogurte grego com queijo creme de baixo teor de gordura e, em seguida, coloca-lo em um preparado Graham cracker crosta. Deixá-lo firmar na geladeira por várias horas, em seguida, cubra com bagas frescas antes de servir.

Cupcakes saudáveis

Poucas crianças podem resistir cupcakes, e com alguns ajustes, você pode permitir que seus filhos para entrar em-los com mais freqüência. Cortar o açúcar a sua receita queque pede pela metade e adicionar em alternativa edulcorante natural, tais como frutose líquida, que é encontrado naturalmente em frutas. Você também pode usar a compota de maçã em vez de óleo em seus cupcakes e usar farinha integral para adicionar carboidratos complexos e fibras para os cupcakes. Você pode fazer o mesmo quando assar bolos. Quando você usa um adoçante natural, você precisa aprender a sua relação ao açúcar para determinar a quantidade correta de usar.

Frutado PNF do gelo

Esqueça aqueles picolés cheio de açúcar da mercearia. Você pode fazer mais saudáveis, versões de baixo teor de açúcar em casa que são tão saborosa e refrescante, com um molde de gelo pop. Para fazer pops suco de fruta, combinar qualquer fruta congelada, como morangos com suco de maçã e um pouco de suco de limão no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Despeje a mistura em moldes pop de gelo e deixá-los congelar durante a noite. Para fazer pops iogurte cremoso, basta usar iogurte natural em vez de suco de frutas.

Bananas como Ice Cream

A textura de bananas congeladas torna um substituto ideal saudável para sorvete. Mostre a seus filhos como fazer separações de banana sem o sorvete real. Descasque e dividir uma banana ao meio e congelá-lo. Coloque as metades de banana congeladas em uma tigela e cubra com lascas de chocolate escuro, desfiado adoçado coco, manteiga de amendoim e um montão de luz chantilly. Você também pode fazer barras de sorvete de banana por corte as bananas em metade da largura-wise, em seguida, aderindo varas pop nas extremidades planas e congelar as bananas. Mergulhe as bananas congeladas em iogurte de baunilha luz, ou chocolate escuro, em seguida, rolar em coberturas, como nozes e coco ralado. Coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga e coloque no congelador até que o iogurte tem endurecido.

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