Mão e braço Exercícios Pós Radial Cabeça Fracture

Mão e braço Exercícios Pós Radial Cabeça Fracture

Cerca de 4,3 por cento de todas as fraturas ocorrem na articulação do cotovelo, de acordo com uma pesquisa publicada em 2012 "The Open Ortopedia Journal." A cabeça radial da extremidade superior de um dos ossos do antebraço é tipicamente fracturado depois de uma queda sobre um braço estendido. Porque a articulação do cotovelo é propenso a rigidez, os exercícios são tipicamente necessárias para melhorar a função do braço e mão após esta lesão.

Anatomia

Três ossos se juntam para formar a articulação do cotovelo do úmero, ou osso do braço, e rádio e da ulna do antebraço. O osso raio está localizado no lado do polegar do antebraço. A parte superior do osso, ou a cabeça radial, tem uma forma arredondada e é rodeado por o ligamento anelar, o que ajuda a manter o osso no lugar. A articulação do cotovelo é uma dobradiça que permite dobrar e esticar. O rádio e ulna formar uma joint logo abaixo do cotovelo chamado a articulação radioulnar proximal. O raio cruza sobre a ulna como os prona antebraço, ou gira para uma posição de palma para baixo. A cabeça radial gira dentro do ligamento anular durante este movimento.

Amplitude de movimento

Rigidez do cotovelo é comum após a fratura da cabeça do rádio. Exercícios de amplitude de movimento são realizados para restaurar o movimento e melhorar a função. Embora programas de exercícios variam, 30 repetições de cada exercício realizado três vezes por dia é uma recomendação comum. Estes exercícios são frequentemente iniciado no início do processo de cura, enquanto o osso é estável. Dedo exercícios são realizados para manter a flexibilidade em posições full-punho e dedos em linha reta. Dobragem do polegar e estiramento são realizadas, bem como oposição tocar a ponta do polegar para cada dedo. Estes exercícios também promover o fluxo de sangue, reduzindo o inchaço na mão e antebraço. O movimento do pulso é afetado por uma fratura da cabeça do rádio. Os músculos que dobrar e esticar o pulso também cruzar a articulação do cotovelo. Para a frente e para trás flexão do punho, bem como círculos de pulso ajuda a manter a flexibilidade da articulação. Cotovelo e antebraço gama de exercícios de movimento são executadas quando aconselhado pelo seu médico. Cotovelo dobrar e esticar são realizados com o antebraço em três posições: a palma para baixo, o polegar para cima e palma para cima.

Elbow Fortalecimento

Exercícios de fortalecimento são indicados quando aconselhado pelo seu médico. Cotovelo, pulso e do antebraço exercícios pode ser realizada usando uma lata de sopa. Um programa de exercício típico envolve segurando cada movimento durante três segundos e repetir até três séries de 10 repetições cada, uma ou duas vezes por dia. Seu programa pode variar dependendo de suas circunstâncias. Reforço cotovelo é efectuada nas mesmas posições utilizadas para melhorar a amplitude de movimento. Segurando uma lata de sopa, o cotovelo é totalmente dobrado em seguida, lentamente se endireitou. Este exercício é repetido em três posições: palma para baixo, polegares para cima e palma para cima. Exercícios de pulso são realizadas com o braço ferido que descansa em uma posição de palma para baixo em cima da mesa, segurando a lata de sopa com a mão paira sobre a borda da mesa. O punho é dobrada para cima e, em seguida, reduzido lentamente enquanto o antebraço permanece em repouso em cima da mesa. Este exercício é repetido com o lado dedo mindinho do antebraço descansando sobre a mesa e novamente em uma posição de palma para cima.

Aderência Fortalecimento

Exercícios de fortalecimento aderência melhorar sua capacidade de usar a mão após uma fratura da cabeça do rádio. Músculos da mão tornam-se fracos com a diminuição da utilização do braço ferido. Exercícios de fortalecimento Grip-pode ser realizada por cinco minutos, três vezes por dia, apertando uma bola de tênis, massa de vidraceiro terapia ou exercício equipamentos concebidos para o efeito.

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