Musculação e suplementos

Uma boa base de informações sobre o que são e como eles funcionam suplementos é essencial para aqueles que praticam atividade física em geral e especialmente musculação.

Por exemplo, a crença de que as vitaminas naturais são melhores do que sintética, algo de errado, principalmente porque a estrutura química dos dois é basicamente o mesmo. Assim, a vitamina C sintética tem exactamente o mesmo natural e, portanto, o corpo sabe a diferença entre os dois

Além disso, a crença de que tomar grandes quantidades de vitaminas, especialmente do grupo B, vai nos dar mais energia é totalmente errado, uma vez que está cientificamente provado que as vitaminas não contêm energia útil, embora a maioria das bebidas energéticas eles possuem esses tipos de vitaminas.

Na verdade, vitaminas nos ajudar a extrair energia dos alimentos e também para processá-los e por que, que sofre de um processo de desnutrição pode ter em vitaminas ajuda significativa para superar o problema, mas não como um fisiculturista procura através de vitaminas ganhar energia extra.

Embora as vitaminas e os alimentos têm um papel importante para manter as vitaminas saudáveis ​​não vai fazer um atleta um melhor atleta. A qualidade multivitamínico bom pode ajudá-lo a se sentir melhor, não significa que vitaminas extra não faz as pessoas ingerem regularmente são mais fortes, mais rápido ou melhor desenvolveram uma atividade física.

Alguns anos atrás, o boom da soja veio para revolucionar o mundo dos alimentos com benefícios implícitos que a soja pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol. No entanto, que é dono de uma soja em benefícios de colesterol estudos de impacto demonstraram que seria necessário consumir diariamente entre 25 e 50 gramas deste alimento

Além disso, é necessário eliminar a premissa de que "natural" é sempre sinônimo de "bom" porque há muitos suplementos naturais que não são necessariamente seguro e alguns suplementos utilizados para as pessoas erradas pode ocacionas efeitos colaterais significativos.

Muitos dos suplementos encontrados no mercado hoje são seguros, mas ainda precisa ter cuidado antes de comer, uma vez que nem todas as mesmas doenças responder ao mesmo suplemento.

Além disso, ouvir há afirmação de que o corpo só pode absorver uma quantidade limitada de proteína em cada refeição e é estimado em cerca de 40 gramas, mas a verdadeira questão seria se tudo o que construção de proteína e / ou manter a massa muscular adquirida, algo que realmente dependem do exercício rotineiro que é realizado, frequência e tenha obtido.

Existem também vários estudos que determinaram que certos suplementos podem beneficiar determinados grupos de indivíduos, mas sempre consumida durante uma dieta típica e, potencialmente, pode estimular o apetite levando a músculos mais fortes e melhores oportunidades para ficar forte.

(0)
(0)
Comentários - 0
Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha