O que é Diet Dr. Hay?

Diet Dr. Não há um baseado em um propósito vazia, pois ele pode ser "visto melhor" dieta. Se sabemos que uma boa imagem é importante, mas o que você está disposto a perder por ter uma boa olhada? Você come saudavelmente para melhorar seu estilo de vida ou apenas para a aparência?

dieta Dr. Hay é nomeado após o médico de Nova York, que criou o plano e sua principal premissa é a proibição do consumo de amidos e proteínas na mesma refeição.

William Howard Hay começou a desenvolver o alimento que combina dieta em 1904 para tratar a si mesmo por condições médicas, incluindo um coração ampliado. Ele perdeu 22,7 kg em cerca de 3 meses e se recuperou de suas condições severas, graças à sua dieta inovadora.

Como Diet Dr. Hay foi descoberto?

sua dieta especial não começou removendo duas refeições e comer apenas vegetais no terceiro.

Ele passou os próximos 4 anos pesquisando sobre dietas e exercícios. Sua pesquisa inclui estudos que mostraram que leva cerca de 2 horas para digerir amidos e 4 horas para digerir proteínas. No entanto, isso pode levar até 13 horas para digerir uma mistura de proteína e amido.

Dr. Hay disse que a solução estava a comer proteína e hidratos de carbono em uma refeição noutro local. frutos de tamanho com ácidos e vegetais marcados em uma categoria neutro que pode ser consumido por outros grupos, também chamados para a administração diária de um enema para limpar o cólon.

Ele acrescentou que o método poderia retardar a mastigação ajuda na digestão de alimentos em alguns casos incompatíveis. Enema também considerado como uma parte vital da vida cotidiana para a remoção de toxinas produzidas por uma dieta pobre.

Day Diet Exemplo 2 Dr. Hay para o verão

Plano para sexta-feira

  • Pequeno-almoço: sumo de laranja e leite.
  • Almoço: fatias de tomate e uma salada de tomate e pepino com molho de maionese.
  • Sobremesa: damascos.
  • Jantar: peixe ou carne grelhada, alface e cenouras no vapor vapor sobre uma salada de retalhado repolho, cebola e rabanetes. Maionese curativo é permitido.
  • Sobremesa: sorvete de limão.

Plano para sábado

  • Pequeno-almoço: rolos de trigo integral, mel, manteiga e café preto.
  • Almoço: Creme de carrot stern, aipo cozido no vapor, e salada de abacaxi, peras e uvas. Você pode adicionar salada de maionese
  • Sobremesa: limão libra bolo.
  • Jantar: costeletas de cordeiro grelhado, couve-flor e couve no vapor e toranja salada e chucrute maionese.
  • Sobremesa: pêssegos frescos com creme sem açúcar.

Qual é a versão contemporânea de Diet Dr. Hay?

Na contemporaneidade, a dieta Hay é usado como um plano de perda de peso pelo público em geral e os interessados ​​em tratamentos alternativos. Os defensores da saúde naturais argumentam que o plano inverte condições tais como artrite, indigestão, prisão de ventre e flatulência. Há dieta também é considerado como um método natural para ajudar as pessoas com diagnóstico de asma e alergias.

versões contemporâneas de Diet Dr. Não há como recomendado enema diária. plano de dieta ainda classificar os alimentos em 3 categorias, juntamente com regras sobre como combinar os alimentos durante as refeições. A dieta consiste principalmente de frutas e legumes e é recomendado para pessoas que realizam esperar pelo menos quatro horas antes de consumir uma refeição de uma categoria incompatíveis.

Algumas versões desta dieta recomendam comer pequenas porções de proteínas, amidos e gorduras. Há também uma ênfase em comer grãos integrais e amidos processados. Alguns planos permitem bebidas alcoólicas; proibir outros alimentos processados ​​com ingredientes como açúcar refinado, margarina e farinha branca.

O plano de refeições Diet Dr. Hay é baseada nas categorias de proteínas, amidos e alimentos neutros. As proteínas e os alimentos neutros podem ser combinados e alimentos neutros podem ser combinados com o amido. A proteína e amido devem ser evitados.

Food Categorias Diet Dr. feno

1. Proteínas

  • Carne, aves, peixe, ovos e produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte. O leite deve ser evitado com a carne, mas combina bem com frutas.
  • Feijão: lentilhas, feijão pinto, feijão, feijão de soja, grão de bico e feijão.
  • Frutas: maçãs, damascos, bagas, cerejas, uva, uvas, goiabas, kiwis, limões, limas, lichia, manga, nectarina, laranja, maracujá, abacaxi, peras, ameixas, framboesas, morangos e tangerinas. Melon pertence a esta categoria, mas devem ser consumidos separadamente.
  • bebidas permitidos: vinho tinto, vinho branco e cidra.

2. Food Neutral

  • Todos os outros do que aqueles de amidos categoria legumes.
  • Todas as porcas exceto amendoim.
  • Gorduras: manteiga, nata, gema de ovo e azeite de oliva.

3. Amidos

  • Cereais, pão, arroz e produtos à base de farinha e cereais integrais como trigo, aveia, milho e cevada.
  • vegetais ricos em amido: batata, batata doce, abóbora e alcachofras de Jerusalém.
  • frutas doces: passas, tâmaras, figos, uvas doces e bananas maduras. Extremamente frutas maduras não são permitidos porque seu teor de açúcar é mais elevado.
  • Bebidas: Cerveja.

É benéfico Diet Dr. Hay?

Dr. Hay criado seu plano de refeição para tratar problemas médicos associados à obesidade. Ele disse que uma mudança nos hábitos alimentares em vez de medicação foi benéfica no tratamento de condições tais como doença cardíaca, doença renal e doenças renais.

Hay dieta tem alguns princípios nutricionais endossadas por organizações como o Departamento de Agricultura dos EUA, a American Dietetic Association e da comunidade médica. As suas recomendações estão comendo carne magra e aves preparados frango, assado ou assado e comer uma grande variedade de frutas e legumes.

Que riscos podem ter Diet Dr. Hay?

Embora existam alguns muito bons aspectos nutricionais da dieta lá, ele também tem algumas falhas. A dieta não inclui o tamanho exato das porções que devem ser consumidos e controlá-los é um aspecto importante para manter um peso saudável. Além disso, as pessoas podem perder a absorção de vitaminas e nutrientes, restringindo grupos de alimentos para uma refeição por dia.

Além disso, embora o consumo de frutas e legumes vai ajudar a aliviar a constipação, as pessoas não devem confiar apenas em dieta Dr. Hay para tratar condições como doenças cardíacas, artrite, alergias e asma. As pessoas diagnosticadas com estes transtornos podem exigir medicação e consulte o seu médico antes de iniciar a dieta Hay ou qualquer outro plano de perda de peso.

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